🤔То, что пропускать тренировки, это плохо – знают все.

А вот почему?
.
👯‍♀️Итак, вот вы начали тренироваться. 2,3, 4 раза в неделю – не важно. Важно то, что вы с определённой периодичностью начали давать своему телу физические нагрузки. И тело начало приспосабливаться к этим нагрузкам. Это и называется тренированностью. Чем лучше ваше тело приспособлено к тем или иным физическим нагрузкам, тем лучше оно тренировано.
.
♻️Помимо этого, увеличивается и среднее количество энергозатрат за сутки. Важно понимать, что вы тратите больше энергии за день не только в день тренировки, но и в те дни, когда вы отдыхаете. Ведь всё это время происходят восстановительные процессы в организме.
.
✔️А раз у вас выросло количество энергозатрат, то выросло и количество потребляемой энергии. То есть вы стали больше есть – увеличился аппетит. А это повлекло за собой и ускорение обмена веществ.
.
❗ЕСЛИ ВЫ ХУДЕЕТЕ
.
✔️Думаю, что вы уже поняли, что каждая ваша тренировка заставляет вас тратить больше энергии и поддерживает ваш обмен веществ на должном уровне. Теперь представьте, что вы пропустили 1-2 тренировки.
.
♻️Так как вы пропустили эти тренировки, то не потратили дополнительное количество энергии. То есть количество энергозатрат у вас снизилось до исходного уровня (организм уже восстановился, а новой тренировки не было). Тратить энергии вы стали меньше, но аппетит у вас остался таким же, так как ещё не произошло снижение обмена веществ. А значит, есть вы продолжаете в том же количестве. Но, так как телу уже нужно меньше энергии, излишек оно будет тут же откладывать в жир.
.
🙀То есть, пропустили тренировку – 1–3 дня тело будет потихоньку жиреть. Если вы пропускаете 1 тренировку в несколько месяцев – ничего страшного. Но вот если вы пропускаете 3 – 4 тренировки в месяц, то эффективность ваших тренировок может быть практически нулевой. То есть это будет так: шаг вперёд, шаг назад.
.
😈Поэтому я всегда ругаюсь из-за пропусков, но результат нужен Вам! Все фитнес-клубы не разрешают "отрабатывать" прогулы - всем пофиг на ваши проблемы. 💜Я иду вам на встречу и даю возможность прийти с другой группой. Поэтому не воспринимайте это как должное - это моё решение)
.
#Elixir_zavod