ОСЕНЬ ПРИШЛА, А ВМЕСТЕ С НЕЙ И ВИТАМИННЫЕ ДЕФИЦИТЫ

Сентябрь только начался, а вы уже чувствуете упадок сил и раздражительность?
Возможно, дело не в погоде или загруженности, а в том, что организму банально не хватает нужных веществ.

В карточках полезные продукты и БАДы, которые помогут восполнить дефициты.
А вот по каким симптомам можно распознать нехватку самых важных витаминов и микроэлементов:

Витамин D: хроническая усталость, пониженный иммунитет
Витамин C: частые простуды, медленное заживление ран, кровоточивость дёсен, вялость
Витамины B6, B9 и B12: анемия, слабость, онемение конечностей, раздражительность, снижение концентрации
Омега-3: сухая кожа, выпадение и ломкость волос, усталость, сниженное либидо
Магний: раздражительность, бессонница, тревожность, судороги в мышцах, снижение памяти и внимания
Железо: слабость, бледность, ломкие ногти, одышка

Важно: все дефициты можно точно определить с помощью анализов.

#здоровье
#дефициты
#витамины