ПОЧЕМУ ВАЖНО МНОГО ДВИГАТЬСЯ И ВЫПОЛНЯТЬ ДЕЙСТВИЯ НА СЛОЖНУЮ КООРДИНАЦИЮ?

Движения — это сложный процесс. Он не ограничивается только мышцами и суставами, здесь задействовано большое количество компонентов нервной системы 🧠 А у нее есть 2 важных особенности:
1️⃣ Около 80% мозга занято движением, а примерно столько же нейронов расположено в мозжечке — именно он отвечает за координацию движений.
2️⃣ Наверняка вы когда-нибудь слышали фразу “Используй, иначе потеряешь”. Она прекрасно описывает принцип работы нашего мозга 🔎 Простыми словами — все, чем не пользуемся, очень быстро ослабевает и отмирает, и, наоборот, сохраняется и укрепляется при регулярном использовании. Наше тело всегда стремится экономить энергию, а поддерживать неактивные функции очень трудозатратно — гораздо эффективнее их отключить для оптимизации ресурсов 👉 Это может привести к снижению способности выполнять соответствующую задачу или функцию.
💡 Таким образом, если мы не нагружаем свои мышцы, то они будут со временем атрофироваться. Если мы ограничиваемся только однотипными простыми движениями, то сложные нейронные связи также теряются, и более замысловатые движения даются нам все труднее. Если мы не используем какую-либо область своего мозга, то количество нейронных связей уменьшается, мы буквально утратим сохраненную в ней функцию.
Именно поэтому важно не только все время изучать что-то новое, но и совершать движения, требующие сложной координации. Такие действия бросают вызов коре головного мозга и мозжечку, требуя от них выполнения задач, с которыми они раньше не сталкивались, и заставляют нервную систему сохранять и развивать новые нейронные связи 💪
Поначалу попытки выполнить эти движения будут даваться с трудом, поскольку мозг пытается усвоить новый шаблон. Но по мере того, как мозжечок будет учиться более эффективно координировать движения, нейронные связи будут расти и укрепляться, работа мозга улучшится, а выполнение задач станет легким и естественным 🍀
#экзарта #реабилитация #нижнийновгород #нн #медицинскийцентр