Сегодня своими книжными рекомендациями с вами делится Светлана Зверева, автор бестселлера «Без дефицитов.

Как сбалансировать питание и сохранить здоровье» ( https://clck.ru/3TKVEw ) и лауреат литературной премии Минздрава РФ «Здравомыслие».
💬: В превентивной медицине есть важный принцип — комплексный подход. Это означает, что человек рассматривается целиком — не только его органы и системы, но психологическое состояние. Более того, давно известны такие феномены как «плацебо» и «ноцебо». И если про плацебо уже все наслышаны (лечебное действие пустышки), то ноцебо упускается. А это — антагонист плацебо.
Негативные мысли, ожидание беды, страх болезней — все это сильно влияет на наше самочувствие и здоровье. Вот почему так важно не только понимать процессы своего тела, чтобы помогать ему восстанавливаться и правильно функционировать, но и поддерживать психику в комфортном состоянии, менеджерить стресс и вовремя расслабляться.
Ниже книги, которые комплексно помогут вам поддержать свое тело и душу, и я уверена, что вы получите много удовольствия от их прочтения!
✦ Алексей Москалев «Кишечник долгожителя. 7 принципов диеты, замедляющей старение»: https://clck.ru/3TKVFB; ✦ Вячеслав Дубынин «Мозг: еда и новизна. Почему нас тянет к новому и вкусному»: https://clck.ru/3TKVFH; ✦ Кара Фицджеральд «Ген юности. Программа обновления организма на клеточном уровне»: https://clck.ru/3TKVFS; ✦ Джон Стрелеки «Кафе на краю земли. Как перестать плыть по течению и вспомнить, зачем ты живешь»: https://clck.ru/3TKVFb; ✦ Ольга Савельева «Янтарики. Жизненные ситуации, которые делают нас нами»: https://clck.ru/3TKVFk; ✦ Аллан Пиз, Барбара Пиз «Ответ. Проверенная методика достижения недостижимого»: https://clck.ru/3TKVFy .
⠀