ЗАЧЕМ СЧИТАТЬ КАЛОРИИ?

Ответ: напомним еще раз - для похудения нужно одно единственное условие: человек должен тратить энергии больше, чем он потребляет. А как же узнать сколько вам надо потреблять, чтоб похудеть?
Именно для этого и считают калории. Вы можете высчитать число своего базового обмена, и придерживаясь его будете поддерживать вес. Отнимете 10-15% (создадите дефицит калорий) - будете худеть. Прибавите 10-15% к базовому числу- будете набирать вес. Все очень просто. Если вы освоите подсчет, ваш вес и его изменения будут полностью под вашим контролем, навсегда.
МОГУ ЛИ Я ПРИДЕРЖИВАТЬСЯ ПП БЕЗ ПОДСЧЕТА КАЛОРИЙ?
Ответ: да, можете. Но важно понимать, что это может дать результат, а может и не дать. Правильно питаться без подсчета пытаясь похудеть, это все равно, что тыкать пальцем в небо. Вы можете сами того не подозревая недоедать, или наоборот переедать, тем самым тормозя процесс. ПП без подсчета для тех, кто уже научился считать, знает сколько примерно нужно есть для набора своей нормы и поддержания веса, или для тех, кто особо никуда не торопится и желает поэкспериментировать. Если вам (как и большинству худеющих) нужны результаты здесь и сейчас и чем скорее , тем лучше - вам не обойтись без подсчета. Не ленитесь, освойте его, и результаты не заставят себя долго ждать.