Котлетки без мяса.

О пользе брокколи можно говорит часами. Этот овощ помогает вывести из организма лишнюю воду и соли, нормализовать состояние костной и мозговой тканей, улучшить процесс кроветворения, нормализовать работу щитовидной железы. Некоторые ученые утверждают, что регулярное употребление брокколи снижает риск заболевания раком. В общем, это «зеленое лекарство» обязательно нужно включить в свой рацион. Но что же делать, если вы и ваша семья совсем не фанаты брокколи. Выход есть - потрясающие котлетки без мяса. Такое блюдо разлетается без промедления!
Ингредиенты:
Брокколи 500 г
Яйцо 3 шт.
Чеснок 2 зубч.
Твердый сыр 200 г
Панировочные сухари 4 ст.л.
Зелень по вкусу
Черный перец молотый по вкусу
Соль по вкусу Приготовление
Рецепт
Нарежьте мелко брокколи.Добавьте к ним натертые вареные яйца, твердый сыр, пропущенный через пресс чеснок, панировочные сухари, соль, перец и зелень по вкусу. Замесите массу. Влажными руками слепите из нее котлетки. Выложите их на противень на пергамент, смазанный подсолнечным маслом. Отправьте в духовку на 10 минут.
Приятного аппетита!
Также рекомендуем посмотреть #видеорецепт на тему "Котлеты": https://youtu.be/eSpAs8176Rc .
Подписывайтесь на наш YouTube канал, чтобы не пропустить новые #видеорецепты: http://bit.ly/edavobjective .
#Кулинария, #рецепт, #еда, #рецепты, #вкусно.