Иногда тянет на сладкое — и это нормально.

Но если хочется поддержать энергию и не перегрузить организм лишним сахаром, финики станут хорошей альтернативой: в них клетчатка, минералы и натуральная сладость. Но не забывайте учитывать калорийность! Главное — соблюдать во всем меру.
А как поддерживать бодрость без сладкого?
Пейте воду — иногда жажда маскируется под «хочу сладкого».
Фрукты и ягоды — натуральная сладость + витамины.
Орехи и сухофрукты — лёгкий перекус, который насыщает дольше, чем шоколадка.
Чай матча или зелёный чай — мягкая энергия без резких скачков.
Короткая пауза и дыхание — усталость часто тянет к сладкому, а не настоящий голод.
#ОКзож