Овощи против депрессии 🥒🌽

Учёные установили, что регулярное употребление овощей положительно влияет на психическое здоровье. В масштабном исследовании приняли участие более 45 тысяч человек, и результаты показали: антиоксиданты, содержащиеся в растениях, способны снижать воспаление в мозге и устранять химический дисбаланс.
Именно эти процессы часто связаны с развитием депрессии. Таким образом, овощи не только укрепляют физическое здоровье, но и помогают поддерживать эмоциональное равновесие.
Эксперты подчёркивают, что включение в рацион свежих овощей и зелени может стать простым и естественным способом профилактики депрессивных состояний.