Вода с лимоном, уксусом или ягодами — модно, но есть ли в этом смысл?

Каждое лето соцсети наполняются яркими бокалами с водой: где-то плещется лимон, где-то плавает клубника, а где-то и вовсе уксус разбавлен в стакане. Всё это красиво и вроде как полезно. Но давайте разберёмся, что действительно работает, а что — просто тренд.
🍋Лимонная вода: источник витамина С, помогает слегка подкислить воду, что делает её вкуснее и стимулирует пить больше. Но не «сжигает жир» и не «чистит токсины», как обещают описания. Кислота может раздражать желудок и эмаль зубов при частом употреблении.
Это вкусно, освежает, но пить лучше через трубочку и не на голодный желудок.
🍏Вода с яблочным уксусом: может помочь при замедленном пищеварении, обладает лёгким антисептическим действием. Но научных доказательств «жиросжигающего» эффекта нет. При повышенной кислотности или гастрите — может навредить.
Подходит не всем, стоит быть осторожными.
🍒Вода с ягодами и травами: у таких напитков приятный вкус, есть антиоксиданты и они помогают увеличить потребление жидкости летом. Но ягод нужно много, чтобы получить значимый эффект пользы — но как альтернатива сладким напиткам это хороший вариант.
Отличная замена лимонада.
Делимся ещё полезными напитками для лета:
— вода с огурцом и мятой
— холодный зелёный чай с лимоном
— вода с замороженными ягодами вместо льда
— каркаде (без сахара) с мятой
Никакая вода не очистит организм — этим занимается ваша печень. Главное — пить достаточно. И, конечно, важно быть внимательными к своему желудочно-кишечному тракту: даже модный и полезный напиток может не подойти именно вам. Вода — это база. А всё остальное — только добавка к привычке заботиться о себе.