Вы знаете, сколько соли едите в день?

Врачи говорят, чтобы обеспечить нормальное функционирование организма, следует употреблять минимум 0,5 грамма соли, а максимально допустимое количество — 5 граммов. Однако, в России большинство людей едят гораздо больше соли, в среднем от 12 до 15 граммов в день.
А все потому что одной из главных причин такого перебора является наличие скрытой соли в различных продуктах. Где ее искать? ⬇️
🔸В хлебе и булочках может быть до 5 граммов соли, что уже максимально допустимая доза на весь день.
🔸В мясных деликатесах может содержаться от 2 до 2,5 граммов соли на килограмм.
🔸В молочных продуктах. В стандартном пакете молока – 4 грамма, а в 100-граммовой порции творога – около 3,2 граммов.
🔸В консервах может быть от 1 до 3 граммов соли, в то время как в соленой рыбе и икре — до 14 граммов соли.
🔸В сухих завтраках. Например, в 100 граммах кукурузных хлопьев может быть до 0,7 грамма соли, а в овсяной каше быстрого приготовления – 0,3 грамма.
Нашли в нашем списке продукты, которые часто едите?