Замечали, сколько сахара в день съедаете?

Если больше 5 чайных ложек, это неминуемо приведёт к одному из 45 заболеваний! Такие данные представили учёные из Китая и США, проанализировав крупные научные исследования на эту тему. Избыточное потребление добавленного сахара на 34% увеличивает риск развития эндокринных заболеваний, прежде всего диабета и ожирения. Ещё на треть – семи разных видов рака. На 20% – сердечно-сосудистых болезней. В списке самых частых проблем также депрессия и кариес. Чтобы избежать печальных последствий, учёные рекомендуют съедать не больше 25 граммов сахара в день, то есть примерно пять чайных ложек — считая во всех продуктах и напитках.
Обращайте внимание на то, что вы едите, и будьте здоровы!