Интуитивное питание и как оно работает 🍏

Сейчас очень модно сидеть на диетах. Как говорит диетолог из Калифорнии Ронда Крик: «Это желание вплетено в нашу культуру до такой степени, что если вы не пытаетесь похудеть, имея хоть немного лишнего веса, это считается ненормальным». Однако есть и другой способ распрощаться с лишними килограммами (если они действительно лишние) без запретов и ограничений. Это интуитивное питание, на котором, в отличие от диет, можно «сидеть» всю жизнь, при этом не отказывая себе в любимой еде.
Принципы интуитивного питания:
▫️Откажитесь от диет.
▫️Уважайте голод.
▫️Не делите еду на вредную и полезную.
▫️Прекращайте есть после насыщения.
▫️Ешьте с удовольствием.
▫️Научитесь справляться с эмоциями в дали от кухни.
▫️Относитесь к своему телу с любовью и уважением.
Решив практиковать интуитивное питание, не стоит ожидать резкого снижения веса. Этот метод предназначен больше не для похудения, а для удержания результатов и нормализации отношений с едой. А вот если есть серьезные проблемы пищевого поведения, а лишний вес становится только больше, лучше все-таки обратиться к специалисту, потому что вряд ли интуиция подскажет вам правильный подход.
А вы практикуете такой вид питания? Делитесь в комментариях!