Как перестать есть сахар?

Делимся 3 шагами, которые вам в этом помогут:
▫️ Добавлять больше овощей и белков в рацион! Это обеспечит длительное ощущение сытости.
▫️ Уменьшить порции. Если вы до сих пор продолжаете употреблять сахар в том или ином виде, попробуйте сокращать его количество в день. Не две ложки сахара в чае — а одна, не молочный шоколад — а темный. И постепенно вы будете замечать, как меняются ваши вкусовые рецепторы!
▫️ Отказаться от ритуалов, связанных со сладким. Например — чай с коллегами после обеда, награда за сложный день или пирожное по дороге домой в определенном магазине. Формируйте полезные привычки, за которые организм скажет вам СПАСИБО!