Смузи — это очень полезный напиток, ведь в нём вся польза фруктов.

Не только витамины, но и клетчатка, так важная для пищеварения и не только. И что особенно здорово, что в них можно добавлять те ингредиенты, которые обычно не нравятся — вкус других фруктов это нивелирует. Сегодня предлагаем три отличных варианта.

Смузи с авокадо, огурцом и чесноком

Ингредиенты: Сельдерей — 3 палочки Огурец — 1 шт. Авокадо — половинка Сок половины лимона Чеснок — 1 зубчик Кинза — 1 пучок Соль — по вкусу Перец чёрный молотый — по вкусу Приготовление: Огурец и авокадо очистить от кожуры, заложить в блендер. Туда же отправить остальные ингредиенты. Всё взбить, добавить соль и перец по вкусу. Разлить по стаканам.

Смузи — это очень полезный напиток, ведь в нём вся польза фруктов. - 920395652674

Смузи из свёклы и красной смородины

Ингредиенты: Семена льна — 1 ст. л. Кипяток — 1 ст. Свёкла — 100 г Красная смородина — 2 ст.л. Приготовление: Залить семена льна горячей водой (не кипятком) и оставить на 2-3 часа для набухания и образования киселя. Отварить свёклу до полуготовности, очистить и разрезать на несколько небольших частей. Поместить свёклу, кисель из семян льна и красную смородину в блендер и измельчить до однородной массы. Можно использовать другие ягоды по вкусу.

Смузи — это очень полезный напиток, ведь в нём вся польза фруктов. - 920395658306

Трёхслойный смузи

Ингредиенты: Клубника — 100 г Киви — 100 г Бананы — 100 г Приготовление: Очистить от зелени и кожуры клубнику, киви и банан. Затем измельчить каждый фрукт в блендере отдельно друг от друга. И выложить слоями получившиеся сорта смузи в один стакан: сначала клубничный, затем из киви и поверх — банановое пюре. Хотя порядок может быть абсолютно любым, так же как и фрукты. Не бойтесь экспериментировать! Перед подачей лучше поставить в холодильник на полчаса. И можно пить с удовольствием охлаждённый напиток!