ПОЛЬЗА МОРЕПРОДУКТОВ🦞🦐🦑🐙🐟

Многие знают, что в рыбе и других морепродуктах содержаться полезные элементы необходимые для здоровья человека.
Давайте разберемся что же в ней такого полезного и почему нужно обязательно добавлять ее в рацион
Морепродукты богаты микроэлементами и витаминами, которых в общей сложности около 40. Наиболее из них важные — витамины группы В, витамин Е (один из самых мощных антиоксидантов), йод, цинк, фосфор, селен, марганец, медь, фтор, кальций, железо.
🦐Креветки
Источник незаменимых аминокислот, микроэлементов и витаминов группы В. Йод содержащийся в них в большом количестве необходим для нормальной работы щитовидной железы.
Цинк, калий и магний поддерживает работу сердечно-сосудистой системы. Их регулярное употребление снижает риск развития аллергии и раковых заболеваний , а также нормализует обмен веществ.
🐙🦐🦑Морской Коктейль
В его состав обычно выходят креветки, мидии, осьминоги и кальмары. Им можно покрыть потребность организма в йоде, железе, калия, селене, цинке, кальция, а также витаминах А, Е и группы В.
🦑 Кальмар
Содержит большое количество белка, витаминов и микроэлементов. Сочетание полиненасыщенных жиров и белков способствует развитию мышечных волокон. Кальмар очень популярен среди тех, кто хочет нарастить мышечную массу. 💪🏻
Содержит витамины В6 и В3, они налаживают обменные процессы в организме и улучшаю работу ЖКТ. Калий, в его составе, выводит лишнюю жидкость из организма. А селен, выводит соли тяжелых металлов.
🐟Лосось
Завоевала свою популярность за счет Омега-3 жирных кислот, входящих в ее состав. Недавние исследования показали, что в нем содержится много биоактивных пептидов, которые контролируют воспалительные процессы в пищеварительном тракте.
🐟Тунец

В нем содержится большое количества белка, который почти полностью усваивается организмом и насыщает его всеми необходимыми аминокислотами. Этот вид рыбы не заражается паразитными организмами, его можно смело употреблять и не беспокоиться о своем здоровье, продукт считают абсолютно безопасным. Он также способствует снятию стрессового состояния и хорошему настроению