Для начала давайте рассмотрим самые простые рецепты смузи, которые сможет приготовить даже ребенок. Киви и банан Банан очистить от кожуры и нарезать кружочками. Киви также очистить и нарезать дольками. Совет! Чтобы быстрее очистить киви, разделите его на две половинки и при помощи столовой ложки отделите мякоть от кожуры. Подготовленные ингредиенты сложить в чашу блендера и перетереть. По желанию разбавить напиток минеральной водой. Вкусно и питательно! Абрикос и морковь Абрикос – это помощь пищеварению, а морковь – это большая порция бета-каротина, который следит за здоровьем ваших глаз. Морковь освободить от кожуры и измельчить на крупной терке. Абрикос вымыть и удалить косточку. Совет! Если вы желаете получить более однородный коктейль, то с абрикос также необходимо освободить от кожуры. Добавить чайную ложку меда и все взбить. Полезно, ярко и ароматно! Лесные ягоды и персик Это сочетание никого не оставит равнодушным. Аромат спелых ягод поднимет настроение, а вещества, содержащиеся в мякоти персика, стимулируют работу мозга и сердца. Освободите персик от кожуры, мякоть нарежьте дольками. Ягоды промыть и перебрать. Добавить горсть лесных орешков и 50 мл молока. Все взбить. Вкус этого коктейля перенесет вас на солнечную лесную поляну и подарит заряд энергии Для детей Следующие рецепты смузи идеально подходят для детского меню. По мере роста ребенка эти коктейли можно обогащать дополнительными ингредиентами. Важно! Ягоды и фрукты красного цвета необходимо вводить в рацион ребенка постепенно и всегда следить, не возникает ли аллергия. Также осторожными следует быть с медом и орехами: первый – это сильный аллерген, вторые – слишком жирные для детского организма. Банан с кефиром Этот напиток можно вводить в рацион малыша уже с первого года его жизни. Кефир необходимо использовать домашний либо детский. Бананы выбирайте спелые, с ровной однородной кожурой. Банан очистить и нарезать дольками. Добавить 50 мл кефира. Все взбить. Вашему малышу обязательно понравится этот напиток Банан и черника Черника очень важна для растущего детского организма. Чернику промыть и перебрать. Добавить к ягодам один банан. Влить 50 мл натурального йогурта или кефира. Ингредиенты взбить. Черничный смузи позаботится о кишечнике вашего малыша Яблоко и груша В этом рецепте желательно использовать печеное яблоко, так как его мякоть будет приводить в норму микрофлору кишечника и мягко очищать его. Грушу следует добавлять небольшими порциями, так как она может спровоцировать диарею. Яблоко запечь в духовом шкафу и очистить от семян. Грушу освободить от кожуры, семечек и нарезать дольками. Добавить 100 мл молока. Все перетереть. Яблочно-грушевый коктейль – это здоровое сердце и легкие Творог и малина Ваш малыш не любит творог? Сделайте для него этот коктейль и будьте готовы к тому, что у вас попросят добавки. 50 г творога положить в чашу блендера. 60 г малины промыть и перебрать. 1/3 часть банана нарезать кружочками. Влить 70 мл кефира. По желанию добавить чайную ложку сахара. Все перебить. Благодаря этому смузи ваш ребенок будет кушать творог ежедневно! Для завтрака Эти рецепты смузи можно готовить на завтрак. Начните утро с витаминного напитка, и на протяжении всего дня вам будет гарантирована высокая работоспособность, ясность ума и отличное настроение. Банан и авокадо Начните утро с полноценного сытного завтрака. Главным продуктом в нем выступает авокадо, который замедляет процессы старения и стимулирует процесс насыщения организма кислородом. Банан – это источник магния и калия, которые, работая в тандеме, значительно улучшают работу сердечно-сосудистой системы и нормализуют водно-солевой баланс. Авокадо очистить, удалить косточку. Банан освободить от кожуры. Ингредиенты измельчить и сложить в чашу блендера. Влить 100 мл молока. Все взбить. Добавьте небольшое количество сока апельсина и наслаждайтесь Тыква и овсянка Приготовьте этот смузи на завтрак, и чувство сытости не покинет вас до самого обеда. Диетическую тыкву прекрасно дополнит питательная овсянка, которая позаботиться о состоянии вашего желудочно-кишечного тракта. 100 г тыквы очистить от кожуры, нарезать кубиком и запечь в духовке до мягкости. Столовую ложку овсяных хлопьев запарить в 100 мл горячего молока. Сложить остывшие продукты в чашу блендера. Добавить столовую ложку меда и немного корицы. Все взбить. Экспериментируйте, создавайте новые оригинальные рецепты и будьте здоровы! #напитки #десерты #советы #ПолезныеСоветы