Интересные факты от

eda.lg.ua Йод в нашем организме необходим для создания фагоцитов - сторожевых клеток в крови, которые предназначены для очистки всего организма от вредных и чужеродных частиц.

Они имеют способность перерабатывать неполноценные клетки, микроорганизмы, чужеродные тела.
Недостаточность йода заметно влияет на детородную функцию женщин, развитие плода и ребенка.
У здоровых людей потребность в йоде составляет 120-300 мкг в сутки.
Естественные источники йода:
молоко
морская рыба: треска/пикша/сельдь/тунец/окунь
морская соль
морские водоросли
орешки и семечки
соль йодированная
устрицы/мидии/креветки
говядина
спаржа
баклажан
шпинат
свекла
виноград
хурма
фейхоа