Бытует представление, что каши — идеальное диетическое блюдо. Особенно, если речь идет о плотном завтраке. На самом деле не все крупы одинаково безвредны для организма, и некоторыми из них лучше не увлекаться. В злаках, которые являются основой большинства каш, слишком много крахмала, который в организме превращается в глюкозу. Избыток глюкозы как раз и становится жиром.  Если вы не занимаетесь спортом профессионально, то стоит выбирать каши, которые меньше врего влияют на уровень сахара в организме. Исходя из этого, самые полезные каши — перловая и гороховая, на третьем месте идет гречка. Самая вредная каша  — это кукурузная. За ней идут манная и рисовая. Овсяная и пшенная каши — выбор для тех, кто предпочитает золотую середину. #опросы