Кушайте морепродукты мидии, гребешки и раки богаты марганцем. Кроме того, морепродукты — отличный источник витаминов группы B, омега-3 и незаменимых аминокислот.Фундук, пекан и грецкие орехи содержат много марганца. Также в орехах много клетчатки, витамина E, меди и магния.Листовые овощи — чуть ли не самая полезная пища в мире. Всего в 30 г шпината содержится больше 2-х суточных норм витамина A и больше 6-и — витамина K.Цельные злаки полезны не только марганцем. Нешлифованный рис, овсянка, булгур, киноа и пшено снижают риск диабета 2-го типа, сердечно-сосудистых заболеваний и многих видов рака.
Лишний вес причина тяжелых проблем со здоровьем ,у меня на странице читайте историю девушки о похудении, мне помог ее метод и я сбросила все лишние килограммы которые мне мешали жить!
Бред. Алиса в Зазеркалье: Хочется Пить - на тебе сухарь... В данном случае про Сладкое. Какой магний в гречке7 Откройте таблицу микроэлементов посмотрите что в чём содержится.
Комментарии 10
Лишний вес причина тяжелых проблем со здоровьем ,у меня на странице читайте историю девушки о похудении, мне помог ее метод и я сбросила все лишние килограммы которые мне мешали жить!
В данном случае про Сладкое. Какой магний в гречке7 Откройте таблицу микроэлементов посмотрите что в чём содержится.