Диетические секреты/ Что можно съесть на ночь?

Не есть после шести – сегодня это не подвиг, а самоистязание. Наш образ жизни буквально требует позднего перекуса перед тем, как обновить статус в соцсети, доделать проект, решить «домашку» ребенку и т.д. Что съесть, чтобы утром в брюки влезть?
Не знаю, как вы, а я становлюсь жутко раздражительной при малейшем приступе голода. Кто-то на пустой желудок не может уснуть или сосредоточиться на работе, важных делах. Не стоит себя мучить.
Для начала выпейте стакан воды. Нередко желание съесть пирожное с чаем вызвано банальной жаждой. Или налейте чашку травяного чая. Горячее питье отлично утоляет голод. Правда, лишь на время.
Если мысли о еде снова с вами, съешьте немного сухофруктов. Только не засахаренных цукатов, а именно натуральных сушеных плодов. Ничем не хуже свежие фрукты – яблоки, бананы, апельсины. Чтобы не съесть их слишком много, нарежьте ломтиками и не спеша наслаждайтесь.
Молочные продукты с малой жирностью – отличный вариант легкого перекуса. Если вы и вовсе не ужинали до поздней ночи, сделайте себе омлет из яиц, добавив на сковороду пару капель масла. Будут уместны овощные супы и салаты. Только никакого майонеза! А вот кусочек отварного или тушеного мяса не повредит.
Поздний ужин не должен содержать сахара и других быстрых углеводов, то бишь хлеба. Ешьте хлебцы. С ложечкой меда они станут отличным десертом под успокаивающий ромашковый чай. Ночью организму не нужна лишняя энергия. Процесс переваривания обильного ужина будет мешать крепкому сну, а все калории превратятся в жир.
Так что балуйте себя, но в меру! Благо есть, из чего выбрать.
Сладких вам снов и отличной формы!