ВОЗДУШНЫЕ КОТЛЕТКИ С СЕМЕНАМИ ЧИА И КИНЗОЙ

Какие ингредиенты понадобятся❓
✅ Семена чиа 100 г
✅ Мука льняная 20 г
✅ Семена кунжута 50 г
✅ Морковь 1 шт
✅ Кинза 30 г
✅ Тофу 100 г
✅ Перец молотый черный 1 ч.л.
Какой процесс приготовления❓
1. Семена чиа замачиваем в теплой воде на 2-3 часа. Воды добавляем в 2 раза больше по объему, чем масса семени;
2. Морковь трем на мелкой терке, не отжимаем;
3. Кинзу мелко нарезаем;
4. Если используете тофу, то котлеты нужно дополнительно посолить, чтобы они не получились пресными;
5. Соединяем все ингредиенты и замешиваем фарш;
6. Лепим котлетки и обваливаем их в кунжутном семени;
7. Противень застилаем бумагой для выпечки, смазанной оливковым маслом;
8. Выкладываем котлетки на противень. Отправляем блюдо в духовку на 25-30 минут.
В Eco-Store Вы можете приобрести такие товары, как:
🌱 Семена чиа FitParad: 55 руб/40 г
🌱 Мука льняная "Радоград": 36 руб/200 г
🌱 Семена кунжута белого "Компас Здоровья": 135 руб/150 г
🌱 Тофу натуральный "Фитобиопром": 121 руб/220 г
#Рецепт_EcoStore #Store_Eco #ВоздушныеКотлетки #СеменаЧиа #Кинза #Тофу