КАК ВОССТАНОВИТЬ ФОРМУ ПОСЛЕ ПРАЗДНИКОВ❓

Известно, что новогоднее застолье — это долгожданный повод соБраться и соРваться с надоевшей диеты. "Благодаря" изобилию деликатесов и напитков на праздничном столе это долгожданное мероприятие в большинстве случаев превращается в страшный сон для фигуры и организма в целом. Новогодняя ночь плавно перетекает в недельное обжорство, ведь нужно везде успеть съесть свою ложечку за тех и других: в кругу друзей, в родительском доме и так далее. Eco-Store подскажет как смягчить последствия зимнего гастрономического кутежа с помощью разгрузочных дней.
✅ Вариант №1: Модный
Разгрузка на детокс-коктейлях — один из главных трендов в области органического питания и вопросов похудения. Идея заключается в следующем: в течение дня вместо обычных приемов пищи вы употребляете зеленые смузи и свежевыжатые соки, а организм в это время запускает саморегуляцию, получив ударную дозу витаминов и микроэлементов.
Итог: вкусно, разнообразно, низкокалорийно. Вооружившись арсеналом из овощного и фруктового ассорти можно устроить такую разгрузку. Однако разгрузка на органических соках подходит далеко не всем, поэтому лучше проконсультируйтесь со специалистом.
✅ Вариант №2: Бюджетный
Старые добрые кефирные дни, несмотря на негодование некоторых диетологов, никто не отменял. По популярности они занимают второе место среди всех прочих однодневных очистительных методик. Режим в такой день выглядит следующим образом: каждые 2−3 часа тебе необходимо выпивать 1−2 стакана обезжиренного кефира.
Не ограничивайте себя в воде, однако исключите также остальные напитки вроде чая, кофе, соков. Кефир способствует нормализации артериального давления, работы сердечно-сосудистой системы, желудочно-кишечного тракта: он помогает вывести лишнюю жидкость из организма, а также остатки пищи, "застрявшие" в вашем организме. Данный метод эффективный, но является достаточно экстремальным, поэтому, решившись на подобные меры, заранее оцените свои силы.
✅ Вариант №3: Белковый
Его преимущество в легкой переносимости: белок усваивается довольно медленно, что избавляет от порой невыносимого при разгрузке чувства голода. Кроме того, белковая разгрузка — идеальный вариант для сторонников правильного питания, ведь меню здесь максимально сбалансировано: постное мясо, кисломолочные продукты, а также сырые овощи и зелень (для более легкого усвоения белка).
Белковая разгрузка мало чем отличается от классического правильного питания, однако благодаря исключению из рациона простых и сложных углеводов организм начинает черпать энергию именно из жировых клеток.
P.S. Каких диет придерживаетесь вы? Пишите свои ответы в комментарии.
#ЭтоПолезно_EcoStore #Store_Eco #НовогодниеПраздники #Диета #ЛишнийВес