💦КАК ПИТЬ ВОДУ ПРИ ФИЗИЧЕСКИХ НАГРУЗКАХ💪

=========================================
👉Когда приходится заниматься спортом или испытывать значительную физическую нагрузку💪, масса влаги тратится на охлаждение.
Испаряясь, она отнимает тепло от разогретого тела и охлаждает его
👆Убыль влаги приходится периодически восполнять питьем, именно поэтому во время интенсивных физических нагрузок или во время занятий спортом так хочется пить.
👆Ведь если если потери жидкости велики, мышцы обезвоживаются, отчего движения становятся вялыми. 😱
👉С другой стороны, не стоит перебарщивать с количеством влаги, поскольку продолжать интенсивно трудиться с полным желудком тяжело.
В некоторых случаях тело слишком занято выполнением физических упражнений и потому не всегда удается заметить, что пора восполнить потерю жидкости.
📌Своевременному питью с целью восполнить потерю влаги стоит удалять сознательное внимание.
⭐Верные признаки начавшегося обезвоживания:
- сухость во рту, сильно захотелось пить;
- пересохли губы;
- закружилась или заболела голова;
- внезапно навалилась усталость.
👆При появлении первых признаков обезвоживания необходимо немедленно организовать перерыв, попить, отдохнуть, дав телу возможность восстановить баланс жидкости.
👆Главное пить качественную, чистую воду.💦 https://goo.gl/jQBLhP =======================================================
Нужен правильный фильтр для воды? Пишите в комментариях, ЛС или здесь https://goo.gl/kzNvgu ☎+79527431018 (WhatsApp,Viber, Telegram)
=======================================================
#вода