В жару ☀️важно правильно выбирать напитки и потом правильно их употреблять☝️.

Вот что советуют медики:
⠀
💧В жаркий день, лучше использовать обычную (негазированную) воду. Газировка лишь усиливает жажду.
⠀
💧Воду можно слегка подсолить. Это поможет компенсировать соли, которые мы теряем с потом✌️. Но и лечебная минералка, которая содержит больше 10 граммов солей на литр, не подходит.
⠀
💧Не употребляйте слишком холодные напитки❄️. Они возбуждают потовые железы, от чего обезвоживание организма только усиливается. Хорошо, если жидкость будет комнатной температуры. Но не повредит и чашка горячего чая. Он вызовет активное потоотделение, что тут же снизит температуру тела.
⠀
💧Алкоголь и кофеин усиливают потерю влаги, поэтому откажитесь на жаркое время от кофе, колы, крепкого черного чая☕. Кроме того, эти напитки усиливают нагрузки на сердце☝️.
⠀
💧Пытаясь выпить рекомендуемые врачами 3 литра, не переусердствуйте. Излишнее количество жидкости не менее вредно, чем ее недостаток.🙅 Если жажда не утоляется, попробуйте просто прополоскать рот подсоленной водой.
⠀
💧В утреннее время можно выпить чуть больше жидкости. Это поможет создать некоторый запас. А потом в течение дня лучше пить воду небольшими порциями и равномерно.
⠀
А еще крайне важно пить чистую воду, не содержащую вредных примесей. С фильтрами и очистительными системами АКВАФОР вы точно будете уверены в чистоте и полезности вашей воды🙌!
⠀
#аквафор #фильтрыдляводыхабаровск #тцэкодом
#экодомхабаровск #ecodom27 #экодом27