В ранее 😌 опубликованных статьях мы начинали говорить об отеках.

💧 Как вам уже известно, многие продукты задерживают воду в тканях организма. ☝Это не говорит, что их нужно полностью исключить, но чтобы убрать отеки, их употребление придется уменьшить. Особенно это касается моментов, когда организм более предрасположен к резервам: это жаркая погода☀️, прием лекарств💊 и болезнь 🤒.
Предлагаем вам список продуктов, удерживающих воду в тканях.
📌 Маринады и разносолы
📌 Алкоголь
📌 Соусы, майонез, кетчуп
📌 Сыр, колбасы, копчености, сосиски
📌 Фастфуд
📌 Консервы
📌 Соки и газировки
📌 Еда с консервантами и искусственными добавками
📌 Масло, маргарин, сливки, яйца
📌 Сладости
Давайте подробнее рассмотрим 4 основных категории:
Соль 🚫
Соль самый сильный влагоудерживающий продукт. Тем кто склонен к отекам, нужно обязательно ставить под контроль ее количество. Употребляя продукты, мы не особо задумываемся на сколько они соленые, особенно это касается готовых продуктов. Большое количество соли содержится в закусках к пиву🍺, консервах, маринадах, соленьях, и колбасных изделиях🍖. Также такие продукты содержат большое количество ароматизаторов и стабилизаторов. А вы знали, что готовые завтраки также содержат большое количество соли – это шарики, колечки, кукурузных хлопья.
Тяжелая пища 🍗
Очень часто отеки возникают от тяжелой пищи: жирных и жареных блюд. Поэтому многие врачи и диетологи рекомендуют приготовление тушения и варки на пару.
Сладкое 🍰
Кондитерские изделия способствуют набору лишних килограмм и скачкам инсулина, а сахар и мед задерживают лишнюю воду. Это относиться не только к продуктам кондитерского производства, но и газировке и сокам.
Алкоголь 🍷
Алкоголь обезвоживает организм. Не удивительно, ведь после веселого вечера всегда преследует жажда. Организм пытается сохранить воду в тканях, поэтому появляются отеки. Особенно ситуация усугубляется от пивных закусок, рыбки и чипсов. В употреблении таких продуктов люди страдающие отеками должны знать меру, и быть очень осторожными.
В следующих статьях мы рассмотрим какие продукты помогут вам ВЫВЕСТИ лишнюю воду. Следите за новостями!
#Отеки #задержкаводы #водаворганизме #водажизнь #водавжизни #жизньбезводы #водавсе #cкоплениежидкости
#вода #здоровье #здоровыйобразжизни#здоровоепитание #коршуновская#водаэтожизнь #водаиздоровье