Что важно знать о растяжке

Растяжка — одна из самых доступных практик для поддержания гибкости и снижения мышечного напряжения. Но, как и любое упражнение, она требует грамотного подхода: при неправильном выполнении растяжка может не только не помочь, но и усилить дискомфорт.
Вместе с экспертом разбираемся, в чем ее польза, какие риски стоит учитывать и как выполнять растяжку безопасно.
Подробности — в карточках.