Планка – одно из самых популярных и эффективных упражнений для пресса, благодаря которому вы сможете проработать не только мышцы живота и плечевого пояса, но также мышцы всего тела.

Выполните этот комплекс, он составлен на основе самых эффективных вариантов планки. Отдых после каждого упражнения – не более 15 секунд.