Правила осанки в положении сидя. Проверьте, а Вы их соблюдаете? 1) Ступни ног должны касаться пола, ноги должны быть согнуты в коленях под прямым углом. 2) Основание позвоночника должно плотно прилегать к спинке стула. Сидеть нужно так, чтобы сохранялся нижний изгиб спины. Если вы вынуждены сидеть долго, можно подложить в эту зону валик. 3) Живот должен быть подтянутым. Голову и плечи держите прямо. 4) Не кладите часто ногу на ногу. Со временем это может привести к болям в нижней части позвоночника, а также неблагоприятно сказывается на кровотоке в ногах.
5 полезных свойств огурцов 1. Очищают организм. 2. Пополняют ежедневный запас витаминов: особенно B и C, необходимых для укрепления иммунитета. 3. Способствуют улучшению пищеварения и потере веса: они на 90% состоят из воды. 4. Освежают дыхание благодаря входящим в состав овоща фитохимикатам, убивающим бактерии в полости рта. 5. Улучшают состояние волос и ногтей: так как содержат кремний, делающий волосы и ногти блестящими.
Боли в шее беспокоят большинство людей, у которых сидячий образ жизни. Чтобы избавиться от этих неприятных ощущений, достаточно раз в день выполнять простое упражнение: карандашом, зажатым в зубах, размашисто изобразите в воздухе каждую букву алфавита – от А до Я.
Дорсалгия — болезненные ощущения в спине. Это не отдельное заболевание, а симптом различных патологий позвоночника, мышц спины или болезней внутренних органов. Рассмотрим, какие нарушения вызывают дорсалгию, какой список симптомов указывает на наличие серьезных заболеваний спины и как лечить их в домашних условиях. 👉Читайте подробнее: https://drevmass-spina.ru/dorsalgiya-pozvonochnika-simptomy-prichiny-i-metody-lecheniya/
ПРОВЕРЬТЕ ВАШУ ОБУВЬ! Если Вы весь день проводите на ногах и Ваша спина болит, проверьте свою обувь. У нее хорошая подошва? Каблук не стёрт? Она хорошо поддерживает пятку? Добавьте недорогую пару гелевых вставок - и может появиться ощущение, что Вы ходите по воздуху. Если Ваша спина продолжает беспокоить, запишитесь на прием к ортопеду, возможно, сделанные на заказ супинаторы смогут улучшить состояние Вашей спины.
Целебная сила парных известна не только нашим предкам, но и пращурам по всему земному шару. Баня оказывает оздоровительно воздействие на весь организм в целом, укрепляет иммунитет. Горячий воздух расслабляет мышцы, расширяет кровеносные сосуды, выводит лишние токсины и шлаки из организма, усиливаются все обменные процессы в организме. Посещение бани или сауны рекомендуется и людям страдающим заболеваниями позвоночника, такими как радикулит, остеохондроз, гипертонус мышц и прочие. Но при этом нужно быть очень осторожным. В первые несколько суток обострения такая процедура категорически противопоказана. Избыток тепла вызовет и усилит болевые ощущения. Так же следует помнить, что усиленный пр
Парамедианная грыжа –дегенеративный процесс в межпозвоночных дисках, сопровождающийся их частичным смещением. Неправильное положение приводит к сдавливанию спинномозговой жидкости с одной или сразу двух сторон. По мере прогрессирования заболевания нервные окончания спинного мозга пережимается, что приводит к ограничению активности и даже инвалидности. 👉Читайте подробнее: https://drevmass-spina.ru/paramediannaya-gryzha-osobennosti-lechenie-i-metody-profilaktiki-zabolevaniya/
Особо вредные нагрузки для позвоночника. Объяснить заболевания позвоночника какой-то одной причиной невозможно. На его состояние влияет очень много факторов. Но большинство из них все же зависят от образа жизни. Вот основные враги здорового позвоночника: 1. Длительные статические нагрузки. Долгое неподвижное сидение - это источник чрезмерных статических нагрузок. Они к тому же распределяются неравномерно - максимальные приходятся на задние отделы межпозвоночных дисков, и они страдают больше. Если при этом еще отсутствует двигательная активность, позвоночник и окружающий его мышечный каркас начинают деградировать. Вокруг позвонков образуется соединительная ткань, теряется необходимая криви
Зеленый лук обладает массой полезных свойств и поможет вам восстановиться после зимы. Даже витаминов и минералов в нем гораздо больше, чем в репчатом луке. Это продукт служит отличной профилактикой всех простудных заболеваний, улучшает обмен веществ и укрепляет иммунитет. Зеленый лук содержит соединения серы, которые проявляют отличные противовоспалительные свойства и служат профилактикой атрофии хрящевой ткани и развития артрита, – что очень актуально для спортсменов.
Показать ещё