🍀Укрепляем здоровье: что проверить в организме перед началом весны?

Зима – самый тяжелый сезон для организма. В это время нас атакуют вирусы, мы переживаем нехватку полезных веществ, а холодный воздух вредит волосам и коже. Что нужно проверить в организме в первую очередь, чтобы встретить весеннее потепление с радостью?
💊Один из самых важных витаминов для нашего организма – витамин D. ​ Нормальный уровень витамина D соотносится с крепким иммунитетом, и допускать его дефицит нежелательно. Из-за него нарушается усвоение кальция и фосфора, усугубляется остеопороз. Поэтому, если вы не принимали витамин D, стоит сдать анализы и проверить, нет ли у вас дефицита.
👉Нормой считается 30-100 нг/мл, ниже 30 нг/мл начинается недостаточность, а ниже 20 нг/мл [1] – дефицит.
👉Второй пункт проверки – кожа. Зимой ее состояние может значительно ухудшиться из-за сухого воздуха, холодного ветра и нехватки питательных веществ.
🍀Улучшить состояние кожи и волос изнутри в таком случае помогают капсулы омега-3 и комплексы с витаминами группы B.
👉Наконец, важно обратить внимание на качество сна. Зимой оно может стать хуже – кому-то может быть сложно заснуть, кто-то, наоборот, часто просыпается посреди ночи. Дело в том, что зимой снижается выработка мелатонина, который регулирует наш цикл сна-бодрствования. Это происходит потому, что солнечный день становится короче, а мы до глубокой ночи пользуемся гаджетами и искусственным освещением.
Если вы сталкиваетесь с ухудшением сна, то можно обратить внимание на мелатонин в виде БАДа перед сном. Кому-то будет достаточно сбалансировать питание, увеличив объем овощей и зелени в рационе.
Можно сдать отдельный анализ на уровень витамина D в крови у нас. Стоимость анализа – 1780 руб. Скидка 10% по выходным дням.
🔷️Анализы принимаем каждый день в порядке живой очереди до 12.00
Адрес: Симферополь, пр-т Победы 48А (остановка кинотеатр «Звезда»)
+7-918-699-20-02​
+7-978-886-02-29​ (МТС)/ Viber/WA
График работы центра:
Пн-Пт: 7.00 - 20.00
Сб-Вс:​​ 8.00 - 18.00
​
🌷Будьте здоровы!