Запускаем новую рубрику: "Советы от психолога"!

Оксана Одинцова, психолог-консультант с опытом работы более 20 лет, будет давать профессиональные рекомендации и практические советы для улучшения психологического благополучия.
🤔Что такое психологическое здоровье?
В современном мире, где стремительный ритм жизни и некая неопределенность могут оказать давление на наше физическое и эмоциональное состояние, забота о психическом здоровье становится краеугольным камнем нашего общего благополучия.
Психическое здоровье неотделимо от нашей способности радоваться жизни, успешно справляться с трудностями и поддерживать качественные отношения с окружающими.
❓Что влияет на здоровье психики?
Факторов, оказывающих негативное влияние на психическое здоровье, большое количество. Поэтому условно можно разбить их на несколько групп.
✅Социальные.
Сюда относятся: трудные отношения с окружающими — близкими людьми, друзьями, коллегами, детьми, родителями. Стресс во время работы и обучения, управленческая деятельность, информационная нагрузка.
✅Личные. От того, как человек относится к самому себе, часто зависит состояние его психики, а также уровень жизни и стрессоустойчивость. В данную группу входят такие личные комплексы, как: неуверенность в себе, низкая самооценка, повышенная тревожность, наличие страхов, фобий, навязчивых мыслей и идей, самоосуждение, внутренняя критика, чувство вины и стыда, агрессия, направленная на себя. Отсутствие самоконтроля, повышенная впечатлительность, ранимость, невозможность принимать решения и делать выбор, усталость, апатия, вредные привычки, зависимые отношения.
✅Травматические. Когда человек переносит серьезную психологическую травму, ее последствия могут оказывать разрушительное влияние на жизнь и психику. К ним можно отнести: эмоциональное и физическое насилие, унижение, игнорирование потребностей, отсутствие родительской любви, нарушения и заболевания нервной системы, потеря близких людей, развод.
Когда психика подвергается одному или нескольким разрушительным факторам, теряется способность жить в гармонии с самим собой и миром. Последствия страданий психики всегда серьезные и, если не работать над собой, необратимые.
Психическая нестабильность может иметь непоправимые последствия для физического состояния. Это может включать в себя затяжную тревогу и стресс, который подрывает иммунитет, делая организм более уязвимым к разного рода болезням.
Как же поддержать свое психологическое здоровье? Об этом Оксана расскажет в посте 18 февраля 😉