Как спастись от летней жары☀Делимся простыми методами👇🏻

Лето — прекрасное время года: запах свежескошенной травы, сочные ягоды и фрукты, тепло солнышка... Однако когда столбик термометра поднимается до аномальных значений, пора принимать меры☝🏻
1. Старайтесь в пик жары оставаться дома. Если нет такой возможности, то надевайте светлую одежду из натуральных тканей и головной убор, больше находитесь в тени.
2. Откажитесь от жирной пищи и сведите к минимуму потребление мяса. Лучше добавьте в рацион витамин С — ученые полагают, что он помогает организму быстрее приспособиться к более жаркой среде.
3. Пейте воду, чай, минеральную воду, морс, компот из сухофруктов. Откажитесь от сладкой газировки и напитков с большим количеством кофеина.
4. Принимайте по возможности прохладный душ в течение дня.
5. Охлаждайте точки пульса: запястье, шея и виски. Если вы хотите снизить температуру тела, то приложите холодный компресс именно к этим точкам.
А как от жары спасаетесь вы?👇🏻
#доступнаясреда #полезно_dostupnayasreda