5 способов обмануть аппетит:

1.Выпить перед едой стакан воды без газа. Это создаст ощущение наполненности в желудке и поможет избавиться от переедания во время трапезы.
2.Ешьте из небольших синих тарелок. Порция еды на маленькой тарелке будет выглядеть внушительней, а синий цвет, по мнению психологов, успокоит аппетит. Теплые тона посуды (красный, оранжевый, желтый) наоборот разжигают аппетит.
3.Ешьте медленно. Чувство насыщения приходит только к 20 минуте трапезы.
4.Избегайте продуктов разжигающих аппетит (соль, специи, кислые фрукты, кофе, алкоголь).
5.Не делайте еду единственным источником удовольствий. Больше гуляйте, путешествуйте, занимайтесь спортом, обязательно найдите подходящее именно Вам увлечение, тогда яркие впечатления вытеснят из Вашего сознания мысли о гастрономических слабостях.