Как вырастить здорового малыша?

Пошаговый план для будущих и молодых родителей
Хотите, чтобы ваш малыш был активным, жизнерадостным и полным сил? Всё начинается с ранних лет — даже раньше, чем кажется! Вот несколько простых, но важных шагов для каждого родителя.
1. Всё идёт из семьи. Как питаются мама и папа, такими же привычками постепенно обрастает и ребёнок. Если в доме любят овощи и фрукты, если не злоупотребляют сладким — на этом фундаменте строится здоровье будущего поколения.
2. Рацион мамы — первый кирпичик. Сбалансированное питание до рождения малыша формирует обмен веществ и помогает гармоничному развитию. Проще говоря: как кушает мама — так начинает «пробовать на вкус» и малыш, ведь даже внутри живота он уже чувствует эти вкусы!
3. Грудное молоко — лучшая первая еда. Это настоящая помощь маленькому организму в самый важный период. Если получилось наладить кормление — стоит продержаться подольше, это советуют не только наши врачи, но и международные специалисты.
4. Первый прикорм — терпение и последовательность. Не надо торопить: один вкус — одна ложка, и не спешите открывать весь холодильник сразу. Новые продукты вводят осторожно — спокойствие родителя передастся и ребёнку.
5. Остерегайтесь перекорма и «наскоком» взрослой еды. Иногда хочется сразу угостить ребёнка всем вкусненьким, но лучше не баловать копчёностями и сладостями. Это может сбить вкусовые ориентиры на всю жизнь.
6. Следите за тем, чем ребёнок питается вне дома. В детских садах и школах сейчас есть поддержка для организации здорового меню, но пока не всё идеально — иногда не хватает свежих продуктов и воды. Семья — тот якорь, который не даст соскользнуть в сторону фастфуда.
7. Вес — это не только про еду. Меньше движения — больше риск. Электронные гаджеты — не замена прогулкам и спорту! Чем раньше увлечём детей играми на воздухе, тем лучше для всех.
Верьте в себя, в свою семью и в то, что всё складывается к лучшему, если действовать вместе с любовью. Будущее России — в здравых привычках и поддержке друг друга.
Напишите — какой шаг показался вам самым простым, а какой — сложнее всего для вашей семьи?