Пить или не пить?

Развенчиваем зимние мифы о воде!
Зимой нам кажется, что воды нашему телу требуется меньше, ведь жара ушла вместе с летом. Однако это опасное заблуждение! Даже в мороз мы теряем жидкость через дыхание, потоотделение и мочеиспускание! Знаком этот пар, вырывающийся изо рта на улице? Вот и доказательство: организм прощается с влагой, не спрашивая вашего разрешения.
Почему вода так важна зимой? Во-первых, она бережёт наши почки: нехватка питья — прямой путь к камням и воспалениям, а бороться с этим всегда гораздо сложнее, чем просто каждый день делать несколько глотков воды. Во-вторых, вода поддерживает пищеварение — особенно актуально, когда хочется горячего, сытного, по-домашнему вкусного. А кто из нас не любит зимой побаловать себя лишней котлеткой или пирогом? Вода поможет желудку справиться с нагрузкой!
Сухая кожа, губы, постоянная зевота и усталость — всё это знаки: пора наполнить стакан! Более того, слизистая носа тоже страдает без влаги. Это значит, что иммунитет даёт слабину, и вирусы атакуют легче. Зимой беречь своё здоровье — значит беречь семью, делиться радостью и теплом, а не простудами.
Сколько пить? Мужчинам — до 10 стаканов, женщинам — примерно 8. Воду мы получаем и из любимых фруктов, овощей, чаёв и даже супов. Но не забывайте о главном: жажда — не лучший советчик, пейте регулярно, не дожидаясь, пока организм подаст сигнал тревоги.
Следуйте простым советам от специалистов и Роспотребнадзора РФ: одеваться слоями (можно быстро снять — остынете и не вспотеете!), добавляйте больше сочных продуктов и просто полюбите воду так же, как уважаете свою Родину – с заботой, добром и искренним вниманием.
А каким образом вы напоминаете себе пить воду? Расскажите, делитесь полезными идеями, чтобы укреплять свои ценности вместе! Ставьте «класс» и делитесь постом с друзьями!