❓А вы знаете, что при уборке снега, задействованы почти все мышцы тела?

👍Так давайте отнесемся к этому актуальному сейчас делу без ущерба здоровью!
Подготовили для вас 10 советов, как избежать лишней нагрузки и получить максимум пользы👇:
1️⃣ Используйте лопату с длинной ручкой, чтобы уменьшить нагрузку на спину.
2️⃣ Наденьте теплую, но не сковывающую движения одежду и обувь на нескользящей подошве.
3️⃣ Проведите небольшую разминку, чтобы подготовить мышцы и суставы.
4️⃣ При поднятии снега используйте ноги, а не спину.
5️⃣ Не берите слишком много снега за один раз.
6️⃣ Поворачивайтесь всем телом, а не только спиной, чтобы избежать травм.
7️⃣ Делайте перерывы.
8️⃣ Не забывайте пить достаточное количество воды, даже если на улице холодно.
9️⃣ Если это возможно, то просто отталкивайте снег, а не поднимайте его.
🔟 Держите спину прямо и расправьте плечи, чтобы уменьшить риск травм.
🏃А за зимним инвентарем приходите Домострой!
📍Майма, ул. Нагорная, 29/2 (рядом с Доброценом).