Чем полезны сухофрукты?

Сухофрукты являются прекрасным источником витаминов и минералов, особенно необходимых весной. Это натуральные засушенные кусочки разных фруктов: чорнослива, абрикоса, инжира, груши, яблоки, винограда, а смесь из них часто используют для варки полезного и ароматного компота. Действительно, при сушке фруктов в них сохраняются все самое полезное и необходимое для здоровья организма.
Чернослив для регулирования кишечника.
Чернослив отлично регулирует кишечник и помогает ему работать без сбоев за счет большого содержания в нем балластных веществ, которые усиливают перистальтику кишечника. Не напрасно именно чернослив, чаще входить в состав пробиотических напитков, помогающие пищеварению, очищению организма от токсин и вывода плохого холестерина. В черносливе содержится такие необходимые организму витамины, как С, В, В2, А, РР, а также многие полезные микроэлементы.
Курага для укрепления сердца.
В сушеных абрикосах - всем известной кураге (без косточек) i урюк (с косточкой) содержится много железа, магния и кальция и других полезных веществ. Курагу полезно кушать при сердечно-сосудистых заболеваниях, диабете, высоком давлении, анемии. Диетологи рекомендуют на кураге проводитьс разгрузочные дни людям, имеющие лишний вес: для этого нужно в течение дня съесть 300 г размоченной кураги в 4 приема. На курагу рекомендуется налегать вовремя или после болезни, так как она оказывает общеукрепляющее и антиоксидантное действие, активирует жизненные силы.
Изюм для защиты от остеопороза.
Изюм и сушеный виноград кишмиш (без косточек) отличается большим содержанием калия и железа, поэтому хорошо укрепляет сердце и нервную систему, а также содержит бор-минерал, который необходимый для поддержки работы щитовидной железы и защищает от остеопороза. Изюм улучшает общее самочувствие при хронической усталости и упадке сил, помогает при снижение гемоглобина, ускоряет обмен веществ, улучшает доступ кислорода к клеткам организма. Рекомендуется в день съедать горсть изюма, если у вас нет сахарного диабета или склонности к полноте. Изюм, добавлен в молочную кашу способствует усвоению витаминов и белков. Изюм, приготовленый с тертой сырой морковью быстро восстановит силы и Защитит от переутомления, если его есть 3-4 раза в неделю.
Инжир - защита от онкологии и для очищения организма.
Инжир, иначе его называют фигой или смоковница, обладает большой питательностью, поскольку содержит много фруктозы и глюкозы. Он помогает при простудных заболеваниях - снимает кашель, который долго не проходит, жар, помогает утолить жажду. Для этого готовят отвар инжира на молоке: 4 сухих штуки инжира залитых 1 стаканом кипьяченого молока и настоять 20 минут под крышкой. Пить по 1/2 стакана 3 раза в день до еды в теплом виде. Лечат с помощью инжира и бронхиальную астму, а также боли в груди. Сушеный инжир обладает мягким слабительным действием и прекрасно очищает организм от токсинов, шлаков, его используют при лечении онкологии. Свежей инжир способствует снижению уровня сахара в крови, чего нельзя сказать о сушеном-он противопоказан при сахарном диабете.
Сушеные груши и яблоки - для похудения и очистки организма.
Сушеные груши и яблоки рядом с полезными витаминами С, В2, В, А, РР, содержат глюкозу, которая является основным источником энергии для мозга. Кроме того сушеные яблоки помогут при похудении, так как они содержат ферменты, что способствует расщеплению жиров. Сушеные яблоки, также как и инжир, способствуют очистки крови, полезны при атеросклерозе и низком давлении.
Не забывай о таких полезных натуральных сладостях, как сухофрукты и держи их всегда на обеденном столе в вазочке для конфет. Тогда, когда вам захочется сладостей, у вас меньше появиться соблазна съесть печенье или пирожное, а рука потянется к ароматной кураги или черносливу. Это и вкусно и гораздо полезней для вашего здоровья и фигуре.
Находясь в дороге сухофрукты есть лучшим выбором здорового перекуса. Чаще используются сухофрукты в кулинарии: варите из них компоты, добавляете в разные блюда-салаты, каши, особенно в овсяную. http://goo.gl/t0sEiA #сухофрукты #пользасухофруктов #изюм #чернослив #сушеныеяблоки #сушеныегруши #инжир #купитьсухофрукты #доставка #доставкаизЕвропы #полезныесвойствасухофруктов #использованиесухофруктоввкулинарии #пользасухофруктов