Интересно о кофе: кофеин и мифы

Наша активность, как интеллектуальная, так и физическая, чаще всего зависит от нашего распорядка дня, психологического настроя и питания. Недавно мы решили уделить внимание продуктам, которые активизируют деятельность мозга и повышают стрессоустойчивость.
1. Кофе стимулирует мозговую активность.
В кофе содержится кофеин, который в малых дозах стимулирует мозговую активность, улучшает обмен веществ в организме, повышает физическую выносливость и стимулирует прилив энергии. Также известно, что кофе кратковременно улучшает внимание и способность концентрироваться, особенно когда человек уставший.
Но в больших дозах (более двух чашек напитка за раз) кофеин приводит к упадку мозговой деятельности и истощению организма. Поэтому не стоит пить кофе чашку за чашкой - от этого больше сил и энергии Вы не получите, а наоборот - может часто меняться настроение, Вы можете нервничать и быть очень эмоциональным. Кстати, известно, что смертельная доза - это примерно 60 чашек кофе за 4 часа..
2. Не следует бояться пить кофе на ночь.
Молекулы кофеина активируются через 15 минут после употребления кофе и уже через час прекращают действовать на организм человека. Кофеин полностью выводится из организма через 2-5 часов после употребления напитка - этот показатель зависит от особенностей организма человека. А то, что после чашки кофе кто-то может долго не заснуть - это миф и психологическая ловушка, самовнушение.
3. Кофеин как наркотик.
Обычная чашка кофе содержит 150 мг кофеина - медики отмечают, что это «лечебная доза». В свою очередь, многие ученые утверждают, что кофеин - это наркотическое вещество, ведь он возбуждает те же сектора головного мозга, и некоторые наркотики (героин, кокаин, амфетамин).
Привыкание происходит незаметно, поэтому лучше не злоупотреблять. При злоупотреблении кофе могут возникнуть проблемы со сном, головные боли, желудочно-кишечные расстройства, депрессивное состояние, частая смена настроения, учащенное сердцебиение и пульс, дрожание мышц, нервозность и раздражительность. В общем, кофеин содержится не только в кофе, но и в какао, шоколаде, Кока-Коле, чаи, энергетики и др. Поэтому иногда дети получают столько же (а то и больше) кофеина из шоколада и напитков, как и взрослые с кофе. http://goo.gl/7OV0nu #кофе #фактыокофе #кофевзернах #растворимыйкофе #купить #купитькофе #доставка #доставкаизЕвропы