Шиповник при повышенном инсулине — можно ли пить?

И какие есть противопоказания во взрослом возрасте, читайте пост

Если у вас инсулинорезистентность (это когда организм плохо реагирует на инсулин и сахар в крови долго держится высоким), то вы, скорее всего, пересматриваете питание и напитки.

У меня самой повышенный инсулин.
Подписывайся на мой блог - пишу честно, как с этим жить, что помогает и что — пустая трата времени.

Хорошая новость: настой шиповника — не только можно, но и полезно!

Вот почему:
1. Богат витамином C (в 10–50 раз больше, чем в лимоне)
→ снижает воспаление, улучшает работу сосудов и иммунитета.

2. Мягко стимулирует желчевыделение и работу печени
→ улучшает обмен веществ и выведение токсинов.

3. Антиоксидантный эффект
→ снижает окислительный стресс, который напрямую связан с инсулинорезистентностью.

4. Мочегонный эффект
→ помогает уменьшить отёки, выводит лишнюю жидкость, не нарушая электролиты (в умеренных дозах).

5. Не повышает глюкозу, если пьётся без сахара.


Как правильно пить:
- 1 ст. л. сухих ягод шиповника на 300 мл воды

- Кипятишь 5–10 мин, потом настаиваешь 30–60 мин

- Пьёшь тёплым или холодным, без мёда и сахара

- Лучше после еды, не на голодный желудок (может раздражать)

Когда не стоит:
* При камнях в почках (оксалатах) — содержит много щавелевой кислоты
* Если есть повышенная кислотность желудка

Оптимальное время:
После завтрака или обеда (10:00–15:00)
- Поддерживает желчевыделение, печень, обмен веществ

- Повышает энергию днём, без стимуляции вечером

- Не раздражает желудок, если пьёшь после еды

- Умеренный мочегонный эффект — не мешает сну ночью

Подписывайся на мой блог - будет много полезных постов про здоровье!

Не рекомендуется:
Натощак утром — может раздражать слизистую желудка
Вечером перед сном — мочегонный эффект может нарушить сон

Идеально:
Заварила утром — пей в перерыве между завтраком и обедом или между обедом и ужином

Не забудь — без мёда, сахара, максимум — немного корицы или стевии

А вы завариваете шиповник дома?
Может, есть свой проверенный рецепт?
Давайте поделимся в комментариях