Для чего нужен инозитол Инозитол, другими словами витамин В8, открыли в XIX веке, но классифицировали намного позже, в 1928 году, и десятки лет учёные считали его веществом, для человека «необязательным». С развитием медицинских технологий стала «проясняться» настоящая ценность данного вещества, являющегося жизненно важным для работы ЦНС, эндокринной системы, деления и роста клеток и т. д. Благодаря инозитолу, клетки и органы дольше сохраняют активность – его даже называли эликсиром молодости. Сейчас инозитол используют в производстве многих лекарственных средств – например, снотворных, противовоспалительных, офтальмологических – защищает глаза от множества агрессивных воздействий, и др. Для чего нужен инозитол нашему организму? Так, инозитол поддерживает нормальный метаболизм, регулирует жировой обмен – в т. ч. уровень холестерина, гармонизирует работу ЦНС и восстанавливает нервную ткань, сохраняет эластичность кровеносных сосудов и предупреждает тромбообразование, поддерживает здоровье репродуктивной системы мужчин и женщин. Витамин В8 улучшает качество спермы, защищает от простатита, предотвращает импотенцию; облегчает ПМС, выравнивает месячный цикл, нормализует гормональный фон. Участвуя практически во всех жизненно важных процессах, инозитол выполняет множество функций, в т. ч. восстанавливающих, поскольку защищает клеточные мембраны. Витамин В8 очень нужен для нормального давления и здорового сна, защищает мозг от переутомления и повышает его активность, предотвращает депрессию – нередко его применяют вместе с холином даже при тяжёлых формах; борется с ожирением и устраняет булимию. Инозитол укрепляет ЖКТ и способствует работе печени. Не так давно доказана огромная польза инозитола для женщин. Оказывается, инозитол, витамин В8, может подавлять размножение и рост раковых клеток, в т. ч. в молочных железах! Синтез белка в организме не происходит без инозитола, так что и зачатие без него было бы невозможным; женщинам часто назначают препараты инозитола при синдроме поликистозных яичников (СПКЯ). Какая польза для женщин

Для чего нужен инозитол женщинам? Витамин В8 необходим женскому организму «по определению» – без него невозможно здоровье любого человека, но женщинам он помогает избегать множества болезней либо излечиваться полностью или частично. При приёме мио-инозитола резко повышается способность женщины зачинать, вынашивать и производить на свет здоровых детей. Одним из основных факторов развития СПКЯ, сопровождающегося ожирением и гирсутизмом – оволосением по мужскому типу, считается уменьшение чувствительности клеток и тканей к инсулину. Мио-инозитол «выравнивает» реакцию организма, способствуя нормальной утилизации глюкозы, улучшая работу поджелудочной железы и повышая чувствительность. Уровень инсулина приходит в норму, а избыток мужских гормонов – в частности, тестостерона – устраняется. Благодаря этому, восстанавливается гормональное равновесие, деятельность яичников приходит в соответствие с циклическими изменениями в матке – выравнивается овариально-менструальный цикл, улучшается качество яйцеклеток; перестают расти волосы на лице и в других «неположенных» местах. Доказана польза инозитола для женской красоты. Витамин В8 останавливает выпадение волос (даже при начинающемся облысении) и возвращает им здоровье, улучшает состояние кожи и ногтей - многие косметические фирмы используют вещество в производстве омолаживающих средств. Инозитол приводит в норму массу тела – его назначают также и для похудения, особенно при эндокринных нарушениях.

Бесплодие, вызванное СПКЯ, отступает; восстанавливается психоэмоциональное равновесие. Для этого надо принимать препараты инозитола не менее полугода, но курс лечения назначается гинекологом. Нехватка или избыток витамина В8 Такие состояния редки, т.к. продуктов, содержащих инозитол, в рационе современного человека достаточно, и к тому же витамин В8 вырабатывается в организме: при обычном разнообразном питании легко получать суточную норму. Но рацион многих людей, несмотря на современное изобилие, часто ограничен, в нём катастрофически мало пробиотиков и пребиотиков, и усвоение инозитола серьёзно замедляется из-за заболеваний ЖКТ, приёма лекарств, увлечения кофе, энергетическими напитками, сладостями и алкоголем.Долгое хранение и длительная тепловая обработка – а мы часто готовим именно так - снижают содержание инозитола в продуктах. Лучшему усвоению помогает витамин Е, которым богаты растительные масла прямого отжима, но большинство хозяек используют рафинированные масла, их заменители (спреды и др.) и насыщенные животные жиры. Действие вещества пока не слишком изучено и не все врачи считают его необходимым, но нехватка инозитола чревата затяжными стрессами, бессонницей, нарушениями координации движений, запорами и другими расстройствами стула, выпадением волос и проблемами с кожей, склонностью к набору веса, заболеваниям сосудов, печени – так или иначе, страдают все органы и системы. Дети и подростки хуже растут и развиваются как физически, так и умственно, поскольку нехватка инозитола резко снижает усвоение других витаминов группы В и не только их. Об избытке витамина В8 вряд ли можно говорить: инозитол не накапливается в организме. Какие-либо побочные эффекты, как и гипервитаминоз, не возникают даже при длительном дополнительном приёме препаратов, но иногда проявляется аллергия на их компоненты. По согласованию с врачом можно принимать вместо инозитола лецитин, однако лучшим источником и того и другого вещества остаются натуральные продукты питания. Где содержится инозитол

Наиболее богаты витамином В8 пророщенная пшеница, рисовые отруби, ячневая и овсяная крупы, семена кунжута. Фруктами, богатыми инозилотом, являются апельсины, мандарины и грейпфруты. Также источниками витамина В8 являются зелёный горошек и бобы, арахис, чечевица, тёмный изюм, дыни, и арбузы, цветная и белокочанная капуста, морковь, персики, картофель, клубника, говяжья печень и мозги, помидоры; заметно меньше инозитола в курице, свинине, яйцах, бананах, твёрдом сыре, яблоках, рыбе, молоке, говядине. А добавив к питанию, богатому инозитолом, ягоды черники, можно надолго сохранить здоровье глаз и хорошее зрение. Статья защищена законом об авторских и смежных правах. При использовании и перепечатке материала активная ссылка на женский сайт www.inmoment.ru обязательна. Теги: инозитол Автор: Гатаулина Галина #РазноеВсякоеИнтересное