1 Принимайте душ ежедневно. Сделайте шаг вперед и начните принимать душ каждый день вне зависимости от степени усталости и уровня занятости. Таким образом вы обеспечите свежесть всему телу на целый день. Если вы проснулись в поту после очень жаркой ночи, примите душ. Кроме того, не забывайте принимать душ после долгого физически активного дня, а особенно после упражнений. Не стоит забывать принимать душ сразу после тяжелой тренировки, иначе неприятный запах сразу даст о себе знать. Для лучших результатов используйте антибактериальное мыло.[1] После душа тщательно вытирайтесь полотенцем, чтобы на теле не оставалось влажных участков, привлекающих бактерии.

2 Пользуйтесь сильными дезодорантами и антиперспирантами, чтобы избежать неприятного запаха под мышками. Хотя дезодоранты и не останавливают потоотделение, они маскируют неприятный запах, исходящий от кожи. В состав антиперспирантов входит дезодорант и хлорид алюминия — химикат, останавливающий потоотделение. Наносите антиперспирант дважды в день — один раз утром и один раз вечером. Если вы полагаете, что вам нужно что-то посильнее, чем дезодорант или антиперспирант, то ищите продукты, которые обладают более сильным действием — для этого не нужно идти к врачу. Если вы уже перепробовали сильные дезодоранты и антиперспиранты, то, возможно, настало время сходить к врачу, чтобы он посоветовал вам еще более сильный антиперспирант.

3 Носите одежду из натурального волокна. Ношение одежды из хлопка, шерсти или шелка поможет вам почувствовать себя комфортнее, а значит, вы будете реже потеть. Помимо прочего, такая одежда является более долговечной. И если вы интенсивно тренируетесь, то не пожалейте денег на высокотехнологичную одежду, которая будет впитывать влагу с вашего тела.[2]

4 Чаще меняйте и стирайте одежду. Если носить одну и ту же футболку три дня подряд, неприятный запах под мышками вряд ли вызовет удивление. Не забывайте стирать одежду после того, как она испачкается, и постарайтесь не носить один комплект белья более двух дней подряд, и неважно, насколько этот комплект удобен. Уделяйте особое внимание одежде для упражнений — грязь и пот на ней очень легко собирают на себе бактерии, поэтому по возможности стирайте ее после каждой тренировки.

5 Попробуйте техники релаксации. Чаще всего люди потеют не от того, что перенапрягают свое тело, а от того, что слишком сильно нагружают свой разум. Примите всевозможные меры, чтобы расслабиться и снизить стресс, тогда ваш организм, ваш разум и ваши подмышки сразу почувствуют себя лучше. Попробуйте занятия йогой, медитации или просто получасовые прогулки перед сном.[3] Хороший способ расслабиться — это избегать стрессовых ситуаций. Например, если вы испытываете постоянный стресс с утра из-за неспособности вовремя попасть на работу или учебу, начните вставать на 15 минут раньше, и тогда ваша жизнь сразу станет легче. Метод 2 Примите дополнительные меры

1 Обратитесь к врачу. Если амбре под мышками невыносим, и вы уже перепробовали все возможные средства для его устранения, то, скорее всего, настало время посетить врача. Врач может не только посоветовать вам более сильный антиперспирант, но и обсудить с вами другие возможные способы избавиться от запаха. Например, он может предложить вам следующие варианты:[4] Поверхностная липосакция или кюретаж — хирургическое вмешательство, при котором через маленькие надрезы на коже удаляют потовые железы. Операция по удалению подкожной ткани, во время которой могут удалить и часть кожи. Эта операция опаснее, однако результат будет более длительным.

2 Брейте подмышки. Бритые подмышки — залог отсутствия бактерий. Если вы одержимы идеей остановить запах под мышками, то брейте их во время душа как можно чаще.[5]

3 Используйте домашний раствор перекиси водорода. Добавьте 1 чайную ложку перекиси в стакан воды. Смочите тряпку в полученном растворе и протрите поверхность подмышек. Таким образом вы уничтожите бактерии, образующиеся у вас под мышками.[6]

4 Избегайте табака. Табак — это лишь пагубная привычка, которая вызывает неприятный запах тела и подмышек.

5 Нанесите на подмышки экстракт гамамелиса или белый уксус. Смочите тряпочку или маленькое полотенце экстрактом гамамелиса или белым уксусом и протрите подмышки. Это изменит кислотно-щелочной баланс кожи и предотвратит появление бактерий.[7]

6 Нанесите кукурузный крахмал или пищевую соду на подмышки. Это снизит излишнюю влажность под руками и поможет защитить подмышки от бактерий.[8] 7 Используйте квасцы алюминия. Возьмите массажные перчатки для душа. Помойтесь гелем, массируя кожу перчатками. После душа тщательно вытритесь полотенцем. В качестве дезодоранта воспользуйтесь квасцами (натуральными кристаллами) алюминия. Соблюдайте инструкцию по применению. Если вы любите парфюмированные дезодоранты, поверх квасцов можно нанести слой масла с приятным ароматом, например кокосового. Метод 3 Подберите правильную диету

1 Избегайте определенной еды. Если вы хотите избавиться от запаха под мышками, лучшим способом будет избегать различной острой еды или еды, которая может вызывать неприятный запах подмышками. Примеры еды, которой следует избегать:[9] чеснок;

лук; рыба; карри; острый перец и другая острая пища; красное мясо.

2 Избегайте напитков, содержащих алкоголь и кофеин. Возможно, вам очень нравится пить кофе по утрам или выпивать пару кружек пива или бокалов вина в течение недели, но если вы хотите устранить запах под мышками, то вам придется немного урезать себя или даже избавиться полностью от этих напитков как можно скорее.

3 Пейте больше воды. Потребление большого количества воды поддерживает водно-солевой баланс в организме, помогает очистить его и поддерживает свежий запах тела. Старайтесь выпивать около 8–10 средних стаканов воды в день.

4 Употребляйте пищу, которая улучшит запах вашего тела. Есть пища, которая может улучшить запах вашего тела, и это научно доказано. Это фрукты, овощи и злаки. Все это может способствовать улучшению метаболизма, помогая вашему организму функционировать более эффективно. Употребление здоровой сбалансированной пищи также помогает организму снизить уровень стресса, из-за чего может понизиться потоотделение, что впоследствии снизит количество бактерий, появляющихся на вашем теле.[10] Принимайте пищевые добавки из ростков пшеницы. Жуйте петрушку, укроп и другую зелень после еды, чтобы помочь нейтрализовать сильные запахи.

5 Употребляйте пищу, богатую хлорофиллом. Пища, насыщенная хлорофиллом, такая как капуста и шпинат, нейтрализует запах еды, вызывающей запах из подмышек. 6 Добавьте в свой рацион магний и цинк. Употребляйте витамины или пищу, богатую магнием и цинком. Вот, что можно попробовать:[11] еда, богатая магнием: орехи и семечки, шпинат, чечевица, авокадо, бананы и

7 Подберите более здоровую диету. Исследования показывают, что люди с избыточным весом, люди с ожирением и те, кто просто питается нездоровой пищей дополнительно нагружают свой организм, что осложняет их передвижение. Как следствие, человек потеет еще больше, что приводит к росту бактерий и вызывает неприятный запах под мышками. Если у вас избыточный вес, то настало время подобрать подходящую диету и сбросить эти лишние килограммы, что также позволит избавиться от надоедливого запаха из подмышек. #ХозяйкеНаЗаметку