1 Очистка ванны. Чистая ванна – залог чистой воды в ней. Вам нужно смешать 3 стакана горячей воды и 1 стакан чистящего средства в распылителе. Нанесите раствор на всю поверхность ванны и пройдитесь по ней специальной щеткой на длинной ручке, которую можно приобрести практически в каждом хозяйственном магазине. Также вам могут пригодиться следующие предметы.[1] защитные перчатки мягкое абразивное чистящее средство жесткая щетка или губка

2 Возьмите все, что вам потребуется для приема ванны. Вы можете просто полежать в теплой воде или дополнительно расслабиться и почитать книгу, поэтому приготовьте все необходимые предметы заранее. Пена для ванны – отличный способ сделать купание более увлекательным. Соли для ванны увлажняют кожу и могут иметь различный запах вроде лаванды, что также поможет расслабиться.[2] Губка или мочалка, чтобы лучше вспенить гель для душа. Специальная подушка для ванны будет удобно поддерживать вашу шею в положении лежа. Они не впитывают воду, поэтому не переживайте о том, чтобы подушка оставалась сухой. Чтение хорошей книги станет отличным расслабляющим занятием. Ковшик, чтобы ополоснуться. Очень важно постелить коврик для ванной комнаты, чтобы не поскользнуться на мокром полу.

3 Возьмите чистое полотенце. Можно использовать несколько полотенец (большое – для всего тела, а потом в него можно завернуться; также приготовьте полотенце для волос и еще одно для рук и лица).

4 Создайте расслабляющую атмосферу. Во время приема ванны вам нужно оставить за дверью все переживания и накопившееся напряжение. Зажгите свечи, приглушите свет или включите приятную музыку, чтобы создать соответствующее настроение. Используйте различные виды музыкальных композиций, предназначенных специально для расслабления.[3] Если вы включаете музыку, то необходимо убедиться, что электронные приборы и провода не находятся рядом с источниками воды. Нагрейте комнату до комфортной температуры. Метод 2 Наберите воды в ванну

1 Вода должна быть теплой, но не горячей. Если вода в ванной слишком горячая, это может вызвать снижение кровяного давления, головокружение и снижение координации, тошнота, высушивание кожи и последующее обезвоживание. Теплая вода позволяет расслабиться и при этом не рисковать. [4] Если вы не можете понять, насколько комфортна температура воды, то можно купить резиновую уточку для контроля температуры. Она оснащается индикатором, который меняет свой цвет при слишком высокой температуре воды. Купить такой предмет можно в магазине детских игрушек.

2 Используйте добавки. Если вы хотите использовать средства вроде пены или соли, то добавьте их тогда, когда будете набирать воду в ванну. Так они лучше растворятся и распределятся по всему объему воды. Если у вас чувствительная кожа, то сначала прочтите указания на упаковке и определите, насколько вам подходит такой продукт. Перед использованием можно испытать небольшое количество вещества на коже руки.

3 Наберите в ванную правильное количество воды. Не нужно переполнять ванну, чтобы вода не расплескалась на пол. Помните, что при погружении тела в емкость объем воды увеличивается, поэтому половины ванны будет вполне достаточно. Если вы используете пену, то благодаря этому уровень воды окажется еще выше. Помните, что вы всегда можете добавить необходимое количество воды. Метод 3 Помойтесь

1 Выберите хороший шампунь и гель. Как и упомянутые выше средства для ванны, шампунь и гель могут раздражать чувствительную кожу. Чтобы избежать проблем с кожей, ищите на этикетке информацию, подходит ли это средство для вашего типа кожи. Кроме того, можно использовать мыло или гель для тела. Некоторые продукты мягче других, поэтому перед покупкой важно подобрать наиболее подходящий тип для вашей кожи.

2 Начинайте с верхней части тела. Когда вы моетесь в ванне, то начинайте с головы. Окуните голову в воду, чтобы волосы стали полностью мокрыми. Затем наберите в ладонь необходимое количество шампуня (зависит от количества волос). Вспеньте шампунь и нежно помассируйте кожу головы. Старайтесь не царапать кожу ногтями, а массировать кончиками пальцев.

3 Нанесите кондиционер для волос. Прием ванны – отличный момент для того, чтобы нанести на волосы кондиционер, который нужно оставить на 5-15 минут. Нанесите кондиционер на волосы и вымойте остальные участки тела или просто лягте и расслабьтесь, пока он будет укреплять ваши волосы.[5] Используйте ковшик и чистую воду из-под крана, чтобы промыть волосы. Сливайте воду на свою наклоненную голову, чтобы шампунь и кондиционер не попадали в глаза.

4 Не спешите покидать ванну. Оптимальное время для расслабления в ванне составляет не менее 20 минут. Полежите в ванне примерно 10 минут, чтобы избавиться от бактерий и размочить кожу. Это поможет открыть поры для более глубокой очистки всего тела.[6] Проведите в ванне необходимое время, чтобы хорошенько отмыться. Ученые утверждают, что теплую (не горячую) ванну можно принимать в течение часа, но следите за тем, чтобы вы не переутомились. Старайтесь не заснуть в ванне, так как существует опасность утонуть.

5 Используйте мягкую щетку или мочалку, чтобы отшелушить кожу. Так вы избавитесь от мертвых клеток кожи, сделав ее мягкой и гладкой. Начинайте с плеч круговыми движениями и спускайтесь по направлению к ногам. Не нужно тереть кожу слишком сильно, так как это может спровоцировать раздражение. Минимального давления будет вполне достаточно. Выбирайте очищающие средства с отшелушивающим действием, которые содержат морскую соль, сахар, измельченный миндаль, орехи, семечки или другие зернистые компоненты.[7] Для отшелушивания можно использовать такие вспомогательные приспособления, как губки, мочалки, пемзу, мягкие щетки или специальные перчатки. Будьте очень осторожны с лицом и шеей, поскольку кожа на этих участках очень чувствительна. Не умывайте лицо гелем для тела. Используйте только специальные средства для лица. Метод 4 Выходите из ванны

1 Выходите из ванны неспешно. Пол в комнате может быть мокрым, как и ваши ноги, поэтому вы должны быть очень осторожны, чтобы не упасть. Также ваше давление может снизиться, что вызовет прилив крови к голове, когда вы встанете. Достаньте пробку из ванны и начните набирать холодную воду, чтобы постепенно снизить температуру тела, а потом медленно встаньте.[8] Если в ванной комнате предусмотрен поручень, то держитесь за него, когда будете вставать.

2 Ополоснитесь чистой водой. Если у вас сухая кожа, то после ванной можно ополоснуться чистой водой из-под крана, чтобы удалить остатки мыла. Можно использовать черпачок или душевую насадку крана. Если вы будете использовать душ, то дождитесь, пока из ванны не уйдет хотя бы половина воды, чтобы не забрызгать пол и не переполнить ванну.

3 Обмотайте полотенцем волосы и тело. Завернитесь в полотенце, чтобы оно впитало остатки воды с кожи. Используйте еще одно полотенце для головы, чтобы высушить волосы и не дать коже остыть. Так вы предотвратите стекание воды на пол, чтобы он не стал скользким. Промокните тело насухо и нанесите лосьон или крем, чтобы увлажнить кожу (не обязательно).

4 Не забудьте вымыть ванну. Достаньте пробку, чтобы слить воду из ванны, уберите на место все предметы, которыми вы пользовались, и вытрите с пола попавшую туда воду. Также можно нанести на ванную чистящее средство, которое не нужно втирать щеткой. Натуральные чистящие средства не содержат химических веществ, благодаря чему они безопасны для людей и окружающей среды.[9] Советы Если у вас нежная кожа, то используйте мягкие средства для ухода. Предупреждения Все провода и электронные устройства должны быть хотя бы в паре метров от воды. Контролируйте температуру воды, чтобы не обжечься. #ХозяйкеНаЗаметку