Чеснок: что это и чем полезен?

Чеснок — это не просто специя, которая добавляет блюдам пикантности, но и настоящий кладезь полезных веществ.
📍 Польза чеснока:
✔️Поддержка иммунитета:
Аллицин, содержащийся в чесноке, помогает укреплять защитные силы организма и бороться с вирусами и бактериями.
✔️Антиоксидантное действие:
Борется со свободными радикалами, замедляя процессы старения.
✔️Польза для сердечно-сосудистой системы:
Снижает уровень холестерина и артериальное давление, улучшает циркуляцию крови.
✔️Противовоспалительное действие:
Помогает при воспалениях и поддерживает здоровье суставов.
💡 Как употреблять чеснок?
Чеснок лучше всего употреблять свежим или в слегка раздавленном виде, так как это активирует его полезные соединения. Но добавление его в готовые блюда также приносит пользу.
‼️ Важно: Чеснок может вызывать дискомфорт в желудке и аллергию у некоторых людей, поэтому употреблять его лучше в умеренных количествах.