Многие родители сталкиваются с однотипными проблемами, а именно: как приучить своих детишек к правильной и здоровой пище? Многие малыши не желают кушать фрукты, а, наоборот, предпочитают газировку и различный фастфуд. Как решить имеющиеся проблемы и приучить ребенка к здоровой и полезной еде? Откажитесь от перекуса

Многие детишки любят устраивать себе перекус, причем предпочитают для этого исключительно вредные продукты, такие как трансжиры, сахар и жаренная во фритюре картошка. Стоит ли удивляться, что у любителей таких перекусов часто болит живот, и появляются другие проблемы со здоровьем. Необходимо полностью отказаться от таких перекусов, приучив ребенка кушать исключительно в основное время приема пищи. Для этого нужно приготовить завтрак, обед или ужин максимально сытным. Поначалу будет тяжело отучить ребенка от такой привычки, но стоит проявить терпение, и проблема будет решена.

Научитесь готовить вкусные и полезные чипсы

Многие дети без ума от чипсов, которые мы покупаем в ближайших магазинах. Но такая обжаренная в масле картошка будет неизменно вредной как для взрослых, так и для малышей. Частично решить такую проблему можно, если научиться самому готовить чипсы. Их можно делать из обжаренной капусты, сладкого картофеля батата или других овощей и фруктов. В этом случае вы будете уверены в том, что любимое угощение вашего ребенка жарилось на качественном масле, а само блюдо содержит полезные микроэлементы и витамины.

Используйте различные соусы

Часто маленьким детям не нравится пресная пища, поэтому они предпочитают либо острую еду, либо используют майонез и соусы. В этом случае можно научиться готовить полезные соусы из хумуса, томатного соуса или йогурта. С ними любое блюдо станет пикантным и вкусным, оно гарантированно понравится вашему малышу, при этом ребенок будет с удовольствием кушать домашнюю и полезную еду. Можно с легкостью найти десятки таких рецептов острых, но в то же время полезных соусов.

Не отказывайтесь от шоколада

Многие родители совершают одну и ту же ошибку — полностью запрещают детям шоколад, ошибочно полагая, что от такого сахара страдают зубы и ухудшается здоровье малыша. В действительности качественный шоколад содержит различные соединения, которые необходимы для растущего организма. При этом следует избегать батончиков, содержащих пищевые красители, кукурузный сироп и различные добавки с сахаром. При правильном выборе шоколад может быть крайне питательным для организма, обеспечивая ребенка как энергией, так и необходимыми ему микроэлементами.

Не бойтесь экспериментировать с различными рецептами еды

Основная сложность при таком здоровом питании ребенка состоит в том, что малышу могут просто не нравиться те или иные блюда, и он наотрез отказывается их кушать. В подобном случае можно экспериментировать с рецептами, чтобы подобрать такой вариант, который будет неизменно по душе малышу. Например, стандартные макароны можно заменить лапшой из кабачков, а не слишком полезные сосиски — самодельными из той же курицы. Зная вкусовые предпочтения своего ребенка, можно подобрать для него те блюда, которые будут одновременно здоровыми, сытными и вкусными.

Попробуйте сделать вкусную и здоровую пищу

Многие взрослые понимают, что здоровая пища не всегда может быть вкусной. Однако ради своего здоровья приходится кушать такие пресные блюда. В то время как дети могут просто наотрез отказываться от такой безвкусной, но полезной пищи. Задача родителей — сделать вкусные блюда, которые одновременно содержат различные микроэлементы и витамины. Например, можно приготовить куриный рулет с сыром и шпинатом — это будет необычное ароматное блюдо, перед которым не устоит ни один малыш.

Не запрещайте фастфуд Многие малыши просто без ума от фастфуда, гамбургеров и картошки фри. Стоит ли удивляться тому, что основными посетителями подобных заведений являются именно дети. Не следует полностью запрещать такой фастфуд ребенку с надеждой приучить его к здоровой пище. Помните, что строгие ограничения приводят лишь к тому, что у ребенка развивается отвращение к здоровой пище, а он наотрез отказывается кушать то, что приготовила ему мама дома. Можно время от времени позволять гамбургеры или картошку фри из общепита, так как дети без ума от таких угощений. Поэтому раз в месяц можно выбраться в подобное заведение и устроить себе вместе с ребенком небольшой пир.

Проявляется творческий подход при подаче блюд

Детям важно, чтобы их еда выглядела красиво и интересно. В подобном случае они будут даже согласны скушать нелюбимое блюдо, если оно необычно оформлено. Маме и папе следует проявить творческий подход при подаче тех или иных продуктов. Чем креативнее будет еда, тем проще решить проблемы с нежелающим кушать ребенком. Сегодня в специальных магазинах можно приобрести различные формочки, которые позволят необычным способом оформлять блюда, делая их еще более аппетитными.

Готовьте вместе с ребенком

Если малыш наотрез отказывается кушать, можно воспользоваться интересным и действенным лайфхаком - готовить полезную еду вместе с детьми. Попросите сына или дочку помочь вам на кухне. Если малыш принимает непосредственное участие в приготовлении блюд, он никогда не откажется их съесть. Таким образом постепенно вы сможете приучить ребенка к здоровой и правильной пище, раз и навсегда решив имеющиеся проблемы. Более того, совместное приготовление еды — это интересное и веселое времяпрепровождение, которое только укрепит вашу семью.
#хозяйкеназаметку