Сколько сна реально нужно взрослому

Миф: взрослым хватает 5–6 часов сна.
Исследования Гарвардской медицинской школы показывают:
— оптимально 7–8 часов;
— регулярный недосып увеличивает риск диабета и сердечно-сосудистых заболеваний;
— качество сна важнее количества.
Ставь лайк, если хочешь более подробные исследования о том, сколько сна надо мужчинам и женщинам!
👉 Правильная подушка — половина успеха. Ортопедическая подушка помогает поддерживать позвоночник, снижает храп и улучшает общее качество сна.
Заказать можно
👉🏻на сайте clck.ru/3MntXg