Подслушано похудение

Анонимно. На сколько кг выгляжу ?? Неужели ноги так ужасно выглядят??

Подскажите, как привести себя в порядок 🙏Рост 156,вес 54.Не нравится большой живот и дряблое тело. Очень хочется быть худой и подтянутой

Анонимно . Вечер добрый, сейчас в процессе похудения! Вес здесь 101 кг . Рост 162 . Интересуют рекомендации девочек у кого был такой тип фигуры , огромный животик и бока , подскажите как вы это убирали ? Буду благодарна за любые рекомендации.

Анонимно. Девочки скажите какой у меня тип фигуры и скажите сколько мне нужно сбросить? Напишите в килограммах. Сейчас кручу обруч что бы немного подрезать жирок на боках, но эффекта ноль. Может надо побегать утром на голодный желудок что бы подрезать жиры? Пока не могу, холодно и грязно но с апреля планирую начать!

Анонимно.. Пожалуйста скажите девушки каким методом согнать вот этот странный жир с живота, который ко мне прилип. Уже много лет не обращала внимания. Но вот здесь смотря свои фотографии, я смотрю что с каждым годом летом мой живот становится больше. Хочу к новому лету подготовиться и убрать полностью весь этот вот жир с живота, это я поставил себе цель на Новый год. И вот с Нового года сижу на диете убрала сладкое, мучное, похудеть не получается, что делать? Может это каловые камни мешают худеть тем, что токсируют и замедляют кровообращение других причин я не вижу, ибо с питанием у меня всё нормально, сахара у меня нету мучных хлебных изделий тоже нету, перекусов тоже нету, питаюсь строго три раза в день

22 причины съесть банан 1. Бананы помогают бороться с депрессией. В них много триптофана - вещества, из которого вырабатывается серотонин - гормон счастья. Поэтому съев банан легко улучшить настроение. 2. Бананы - единственный фрукт, который даже у младенцев не дает аллергической реакции. 3. Укрепление костей. Бананы задерживают кальций в организме, он не выводится вместе с мочой, а остается в организме и используется для укрепления костей. Это особенно важно для любителей кофе, который наоборот вымывает кальций из организма. 4. Улучшение микрофлоры кишечника. Благодаря ферментам, которые входят в состав бананов вещества, которые попадают в организм с основной пищей, усваиваются организмом быстрее. 5. Запоры. Бананы очень полезны для тех, кто страдает от запоров. Регулярное потребление бананов избавит от этой проблемы. 6. Бананы помогают избавиться от такой проблемы как изжога. 7. Язва желудка. Бананы при употреблении обволакивают стенки желудка и тем самым защищают его от агрессивных веществ и кислот в пище, это способствует заживлению и рубцеванию язв в желудке. 8. При диарее. Тем, кто страдает диареей, советуют употреблять бананы. Это очень хороший восстанавливающий продукт. 9. Большое содержание калия в мякоти банана спасает от судорог икроножных мышц тех, кто много тренируется. 10. Отеки. Употребление бананов значительно уменьшает отеки у тех, кто страдает от этого. 11. Источник энергии. Если съесть бананы перед тренировкой, то можно будет заниматься более эффективно - уровень сахара будет подниматься не очень быстро и энергии хватит до конца тренировки. 12. Улучшение пищеварения. Пектины и хелаты, которые входят в состав бананов, хорошо выводят токсины и другие вредные вещества, тем самым улучшая пищеварение. 13. Для женщин. Серотонин и другие полезные вещества, которые есть в бананах, отменно снимают симптомы ПМС. Если съесть банан во время месячных, то можно избавиться от плохого настроения и неприятных симптомов. 14. Анемия. Большое содержание железа в мякоти банана делает его просто необходимым продуктом питания при малокровии. 15. Заболевания сердца. Калий, которого много в бананах помогает улучшить состояние сосудов, уменьшает риск инфаркта и инсульта, лечит гипертонию. 16. Иммунитет. В состав бананов входят антиоксиданты и аминокислоты, а они как известно защищают организм и хорошо повышают иммунитет. 17. Почки. Бананы способны положительно влиять на работу почек, полезные вещества, микроэлементы и витамины улучшают их состояние, выводят песок и камни. 18. Тошнота. Бананы - великолепное средство для избавления от тошноты в дороге или при токсикозе у беременных. 19. Зуд от укусов насекомых. Шкурки от бананов очень хорошее средство от укусов насекомых - просто приложите внутренней стороной шкурку от банана к месту укуса на несколько минут. 20. От жары. У бананов есть свойство понижать температуру тела. Это поможет вам при лихорадке или в сильную жару. 21. Бросить курить. При отвыкании от никотиновой зависимости рекомендуют есть бананы - большое количество витаминов, калий, магний помогают вывести остатки никотина из организма и адаптироваться к жизни без сигарет. 22. Повышение умственных способностей. Высокое содержание калия в бананах делает человека восприимчивым к новой информации, это необходимо при подготовке к экзаменам.

После третьих родов остался животик как его убрать мажу специальными кремами от растяжки делаю горячее обёртывание но пока легче не становится именно вот низ живота как убрать пытаясь в два раза в день воды пью не так уж много ходьба по три по четыре часа вес на данный момент 53 кг

Анонимно, пожалуйста🙏🏻 Всем здравствуйте☀️ 24 года, рост 167, вес +-60 Питание более-менее, стараюсь добавлять минимум масла, мясо в основном запекаю в духовке, ем много овощей, из мяса 90% курица, вна гарнир зачастую макароны, 3-4 раза в месяц фастфуд или роллы, но это полная обжираловка, чипсы, колла и прочее дай бог если раз в два месяца, в небольшом количестве. Чай/кофе без сахара, молоко 2,5%, сладкое в основном только перед кд, и то, пара конфеток, не более. Воды 2-2,5л в день выпиваю стабильно. Год назад пила препарат, который нужно было пить с большим количеством жиров и после плотного завтрака, с тех пор вес вырос с 50кг до 57кг довольно стремительно, далее 3кг плавающих. Еще пила кок 5 лет, на отмене третий месяц. Беременностей и родов небыло. Из дефицитов в организме по-моему только железо, Витамин А, Е не проверяла. Щитовидка и т.д тоже в норме. Живот, по-моему, растет как на дрожжах, частое вздутие, после первого же приема пищи, но и жира там не мало. Даже на утро приличный валик. Активность небольшая, работа сейчас больше сидячая. Сколиоз второй степени, сутулая. Порции зачастую ем большие, люблю есть не до сытости, а до переедания, не знаю, как закончить это. В целом, вес для моего роста нормальный, но мне в нём не комфортно, а этот живот…. Я уже не знаю как от него избавиться, выгляжу как явно беременная. Каллории считать не умею, пробовала, как-то не складывается, что подскажете? Как избавиться от живота, что добавить в рацион, может какого-то врача посетить. В зал не пойду, не мое это, совсем, да и к тому же нужны тренировки с тренером, финансово ограничена. Планирую пойти на растяжку или что-то подобное. А, к этому добавлю, что сплю плоховато, ложусь в 1-2-3 ночи, подъем в основном 8:30. Уже не первый год такой режим, продуктивнее чувствую себя ночью, да и дел много. Не понимаю, сколько должно быть белка, жиров, углеводов, какая граммовка и т.д. Подумывала над Кето, но врятли смогу, да и всегда задавалась вопросом, а как потом вернуться к углеводам, неужели всю жизнь сидеть только на жирах.

Здравствуйте. Рост 158 см, 31 год , вес 75 кг. 3 детей, младшему из них 3 года. Очень хочу похудеть минимум на 15 кг, но не знаю с чего начинать. Особенно волнует живот. Уже много лет не занимаюсь собой, в плане тренировок, питания и тд. Единственное, это хожу гулять с сыном, ходим с ним за день от полутора до 2 км. Поделитесь, как вы худеете ?)