Подслушано похудение

Упражнения для красивой осанки 👌🏼

До 36 лет 77 кг, после 37 лет 65 кг тренеровки с собственным весом почти каждый день, кардио по часу в день, суперчистое питание, без сахара, мучного, перекусов, только чистая вода без чая кофе и газировок, ну и без алкоголя

Моя история похудения. Мне 33г, 2 детей (5 и 2г). Начала в январе 2025 г. Худела только на ПП. Мне очень помогли чаты (компанию писать не буду. Это не реклама). Но я не пользовалась их продукцией. Ни разу! Мне помог админ чата, все рассказала, ну и люди в чате. Все мы худели. Но они использовали всякие коктейли. Я решила, что ничего не буду есть сомнительного. Изначально была цель -7 кг. Но пошло "как по маслу" и я скинула 9кг. С мая по июль я отдыхала. Потом решила ещё 2кг скинуть. И вот, спустя 2 месяца я их победила. Последние 2 кг дались очень тяжело. Но сегодня я решила закончить и уйти на поддержание веса. Итого -11 кг за 8 месяцев только на питании. Не знаю, захочу ли ещё похудеть или полноценно остановлюсь на этом.

160/57 очень страшно отправлять... знаю что все очень и очень плохо, стараюсь похудеть уже два года. сижу на бисаке/фуро ничего не помогает, тренировки периодически тоже делаю, сижу на разных диетах, в день ем не больше 1000клл. на сколько кг выгляжу? посоветуйте что делать с такой фигурой, диет. все тело в расстяжках тоже комплекс из за них..

Рост 164 /32 года Похудела за пол года, +/- 6-7 месяцев Начальный вес почти 120кг, сейчас 85 кг. Просто перестала жрать вот и все!) спорта нет. Спасибо большое группе!❤️ Посты участников мотивируют!)💪🏻 Всем отвесов ))😊😉

Всем привет, хочу поделиться своим пока ещё небольшим результатом и рассказать свою историю. Сколько себя помню, я постоянно худела и была худой, но после 2 родов я стала просто необъятной, причём я не обращала на это внимание и только продолжала набирать. В свои 23 года я стала весить 125 кг. Осознание пришло не сразу. Когда я поняла, что раньше бегала и даже не напрягалась, а сейчас я просто хожу и задыхаюсь, а подняться на 4 этаж стало для меня наказанием, я потихоньку начала задумываться, но всё ещё продолжала есть. Для меня пинком стало, когда дочка 3 лет подошла ко мне, когда я лежала, и сказала: "Мама, у тебя живот такой большой даже рядом лежит". Она это сказала просто в силу своего возраста, но меня это так задело, я поняла, что правда, когда я лежу, мой живот лежит рядом, даже с мужем не могу спать в обнимку - живот мешает. И вот начался мой путь, худею на дефиците калорий, ограничений в выборе продуктов нет, только в их количестве. Не делю продукты на полезные и вредные. Кушаю строго 3 раза в день без перекусов, выпиваю 2 литра воды в день, из спорта только беговая дорожка или просто ходьба по улице, в среднем около 15-20к шагов в день. Чуть меньше чем за полгода я стала весить 88 кг (общий минус -37 кг). Работы предстоит ещё очень много, пока стремлюсь к весу 70-75 кг, ставлю себе небольшие цели и постепенно их достигаю. Так что никогда не отпускайте руки, даже после 100 неудачных попыток, обязательно будет последняя удачная попытка. Хочется немого поддержки и может быть каких нибудь советов или ваших Лайфхак.

Подскажите, как привести себя в порядок 🙏Рост 156,вес 54.Не нравится большой живот и дряблое тело. Очень хочется быть худой и подтянутой

За год 36 кг До 160/96 После 160/60 Жесткие ограничения в еде до сих пор , активный спорт до веса 65 дальше просто активная жизнь Желаю всем успехов и огромной силы воли

Анонимно, плиз, Дано: Вес 148. Как убрать живот? Понимаю, что в целом мне уже не похудеть, возраст не тот, гормоналка не та, да и я генетически расположена к ожирению, у меня в семье все с лишним весом!!! 😭 как убрать жир с живота? Кавитация, криолиполиз, дренажный массаж, электростимуляция, обёртывание? Одни пишут что ничего из этого не работает, другие пишут Что работает всё!!!!! Порекомендуйте подходящую диету для сокращение жира в районе живота,пожалуйста. Считать калории и взвешивать всё в граммах нет времени, работаю много, да и с моим здоровьем, генетикой, подсчёт точно не поможет. Нужен работающий метод, у меня индивидуальный случай и ещё индивидуальный подход.

Анонимно. На сколько кг выгляжу ?? Неужели ноги так ужасно выглядят??