ЗЕЛЕНЬ, которую вы точно недооценивали!

ТОП пользы на вашей кухне
Дорогие друзья! Когда за окном ещё только-только начинает таять снег, немногие знают, что настоящая «витаминная волна» уже дожидается нас на полках магазинов или рынках. Представьте, сколько пользы таится в обычной зелени! Петрушка, зеленый лук, черемша и щавель – не просто красивая добавка к салату. Это кладовая здоровья, которая способна поднять иммунитет и зарядить бодростью даже в самые промозглые дни.
Петрушка – рекордсмен среди зелёных! В ней полно витаминов: B, A, PP, E и, конечно, суточная норма витамина C всего в 50 граммах! Плюс важнейшие минералы – железо, кальций, магний, селен. Добавив петрушку в блюда, вы заботитесь о себе и своей семье, ведь именно здоровая семья – основа всех традиционных ценностей в России.
Почему стоит запасаться зелёным луком? Потому что в каждом сочном перышке тоже хватает дневной нормы витамина С, а ещё каротин, эфирные масла и широчайший список макро- и микроэлементов. Лук поддержит иммунитет, укрепит ногти, волосы, зубы и подарит здоровье вашим близким, что особенно ценно для настоящих российских семей.
Черемша – не просто острые листочки! Она очищает желудок, борется с плохим холестерином, нормализует давление и оберегает нас от простуд. Это по-настоящему целебное растение, известное народной медицине испокон веков!
Не забывайте и про щавель, короля весны! В нем витамины C, K, Е, биотин, масса минералов и органических кислот. Щавель помогает печени, борется с анемией и работает как лёгкое противовоспалительное средство.
Все эти знания мы собрали на основе советов специалистов и материалов Роспотребнадзора РФ. Наши предки знали толк в зелени: не зря здоровый стол всегда был традицией на Руси.
А вы часто добавляете зелень в свои блюда? Делитесь рецептами и семейными секретами в комментариях, ставьте «класс» и рассказывайте друзьям, как вы поддерживаете здоровье с помощью простых, но мощных даров российской природы!
---