ТОП-5 скрытых врагов здоровья — их может быть у каждого!

Вы когда-нибудь задумывались, что могут унести больше жизней, чем войны и аварии? Это «болезни цивилизации»: инфаркт, инсульт, диабет, ожирение и гипертония. Все они развиваются почти незаметно и связаны с обычными повседневными привычками! Их объединяет одно: заразиться ими невозможно, но потихоньку они поражают миллионы, если вовремя не задуматься о своих привычках.
Факторы риска просты и, казалось бы, безобидны: неправильное питание, много сидячей работы, курение, алкоголь… Даже постоянный стресс, насыщенная пылью атмосфера и недосып — всё это медленно подточит здоровье.
Интересные цифры: по опросу Росстата, целых 64% россиян не придерживаются режима питания, 85% время от времени пьют алкоголь, а 34% продолжают курить, несмотря на всю известную опасность. А ведь многие из этих привычек напрямую связаны с развитием сердечно-сосудистых катастроф, диабета и даже онкологии!
Особенно опасно высокое давление — именно оно провоцирует почти 20% смертей в мире! Ожирение и повышенный сахар тоже стоят на втором месте среди угроз. Избыточный вес — это и дыхательные проблемы, и страдания для сердца. Всё из-за простых ошибок: лишних калорий, фастфуда, хронических стрессов и недостатка движения.
Полезный совет: специалисты и Роспотребнадзор РФ рекомендуют по возможности пересматривать образ жизни — даже небольшие перемены могут снизить риск хронических болезней почти на 80%! Берегите здоровье, ведь оно нужно и самим, и семьям, и нашей Родине! 🇷🇺
А вы задумывались о своих привычках или победили какую-то из этих вредных привычек? Делитесь опытом — комментарии открыты!