Слово, прочно вошедшее в словарь современного человека. И если бы только в словарь. По данным ВОЗ на 2015 год депрессия вышла на второе место среди всех заболеваний. Как вы понимаете, статистика строится только на тех, кто официально обратился за помощью. Депрессия — продолжительное по времени (не менее 2-х недель) аффективное расстройство, которое сопровождается стойким снижением настроения, психической и двигательной активности; повышенной тревожностью, пессимистическим взглядом на будущее. Это состояние, появляясь в психической сфере, с течением времени проявляется и в соматической, приводя к вегетативным дисфункциям.
⚡Выделяют 3 степени тяжести депрессии, в которых сопровождающие симптомы увеличиваются прямо пропорционально:
Первая степень — легкая. Здесь человек ощущает общую подавленность, потерю ощущения вкуса и радости жизни, общий пессимизм. Человек начинает избегать контактов с окружающими, проявляет склонность к уединению. Снижается самооценка, возрастает недовольство собой, появляется тревожность. Нередко возникает алкогольная зависимость — как способ выхода из депрессии, однако это лишь усугубляет проблему.
При второй степени симптоматика усиливается, возрастает поведенческая пассивность, появляются большие трудности в ведении повседневной деятельности.
Для третьей характерны суицидальные мысли и попытки самоубийства. Существует опасность для жизни вследствие голодания и обезвоживания.
⚡Причины депрессии
–Длительное пребывание в состоянии стресса. Хронический высокий уровень эмоционального напряжения приводит к неврастении, то есть истощению ресурсов нервной системы. Человек становится эмоционально лабильным, увеличивается уровень тревожности, нарушается режим сна-бодрствования, появляются вегетативные дисфункции. Следующий шаг после неврастении — депрессия
— Недостаточная выработка серотонина, дофамина, норадреналина, ГАМК (гамма-амино-масляной кислоты)
— Эндокринные нарушения; заболевания щитовидной железы (например, гипотериоз, аутоиммунный тиреоидит)
— Острый недостаток витаминов, в частности витамина В6 ( участвует в выработке серотонина), витамина Д
— Новообразования мозга
— Длительный прием психоактивных веществ, алкоголя, нейролептиков
— Генетическая предрасположенность к различного вида психозам
— Социальные факторы: нездоровый внутрисемейный климат, атмосфера в рабочем коллективе
Следует помнить, что выявить причину может только опытный специалист, врач! Также важно отличать депрессию от депрессивной акцентуации личности, то есть депрессивности как свойства характера и проявлении лени.
⚡Признаки депрессии
–Быстрая утомляемость
–Потеря интереса к привычной деятельности, ранее приносившей удовлетворение.
–Пониженное настроение, не вызванное объективными причинами
–Нарушения сна, прерывистый сон
–Пониженный или повышенный аппетит
–Беспричинное чувство вины, беспокойства, страха
–Сниженная способность к мыслительным функциям (концентрации, удержанию внимания)
Существует ряд опросников, которые позволяют предварительно оценить наличие и степень тяжести депрессии, например шкала депрессии Бека. Однако точная постановка диагноза и особенно причин — это задача, которой должен заниматься психиатр, невролог. Коррекцией на легкой стадии, если не требуется медикаментозное лечение, занимается психолог.
Лечение депрессии осложняется тем, что люди особенно у нас в России обращаются за помощью в самом критическом случае. Говорить о своих психологических проблемах «стыдно». Интересный феномен заключается еще и в том, что иметь хроническое соматическое заболевание для многих является своего рода «уникальностью», «особенностью», тем, что отличает его от других и дает преференции. Итак, если вы обнаружили у себя стойкие признаки депрессии, необходимо обратиться за помощью.
🌿Профилактика депрессии
Пиковый период манифестации психических расстройств — межсезонье, то есть весна и осень. В это время необходимо более тщательно следить за состоянием своего здоровья.
— физические нагрузки в умеренном темпе (йога, быстрая ходьба) способствуют выработке серотонина
— солнечный свет, ультра-фиолетовые лучи. Лучший вариант — в сочетании с физической активностью
— дополнительный прием витаминов (под руководством специалиста)
— ежегодная проверка состояния щитовидной железы и уровня гормонов поможет выявить медитация)
Будьте здоровы!
Позвоните по тел. +7 (812) 409-98-08 и получите бесплатную консультацию.
Также ждем вас в нашей клинике «Тибетский доктор» по адресу Санкт-Петербург, ул Звенигородская, д. 9
Присоединяйтесь к ОК, чтобы подписаться на группу и комментировать публикации.
Нет комментариев