Два ведра терпения, капля удачи —

из чего делается трезвость
Если у вас проблемные отношения с алкоголем, то,наверное, вы уже неоднократно и безуспешно пытались бросить пить. Следует ли из
этого, что в вашем случае самостоятельно предпринимать попытки отказаться от
спиртного — бесполезно? Не думаю. Во всяком случае, вы ничего не потеряете,
если попытаетесь это сделать еще раз, только другим способом.
☝️А как запасной вариант у вас остается еще одна дорога в трезвость
— через специальное противоалкогольное лечение
Я хочу предложить вашему вниманию АЛГОРИТМ ТРЕЗВОСТИ.
Алгоритм — это строгая последовательность действий и приемов для решения
задачи. Выполнять их следует после двух недель трезвости.
Заранее спланируйте день для проведения продолжительного пятичасового сеанса психической саморегуляции. Приготовьте бумагу для письма, ручку, фломастеры.
Рождение трезвости — мероприятие очень интимное. Поэтому в день «Х» проводите жену и детей к бабушке или в гости и не забудьте отключить телефон. Вы готовы потратить на решение алкогольной проблемы около пяти часов? Если нет — можете не пытаться.
А теперь запускаем усилитель вашего желания ЖИТЬ ТРЕЗВО на полную мощность:
✅ Письменно изложите причины, ПОБУЖДАЮЩИЕ к отказу от употребления спиртного.
Отметьте не только что-то плохое, от чего избавитесь, но и то хорошее, что вы ожидаете от ТРЕЗВОЙ ЖИЗНИ.
Не жалейте на это времени, опишите как можно подробнее ожидаемые изменения.
Как бы ни утомительно это было — стисните зубы и доведите эту работу до конца.
2. Дополните этот список пунктами:
• как изменятся ваши отношения с женой, с детьми, с родными
• как изменятся ваши отношения с соседями, друзьями
• как изменится отношение к вам начальства, сослуживцев на работе
• как изменится ваш круг общения
• как изменится ваше здоровье, в том числе психическое
• какое влияние окажет ваша трезвость на здоровье детей, жены, родителей
• каким будет ваше настроение
• на что вы будете тратить деньги, если не на водку и пиво
• на что вы будете тратить массу освободившегося времени
• каков ваш жизненный план
• что вы будете делать завтра, в ближайшую неделю, месяц, три месяца, через полгода
• у кого вы могли бы поучиться умению жить трезво
• кто и чем мог бы помочь вам в осуществлении желания жить трезво
• не хотели бы вы что-то изменить в своей внешности — прическу, очки, манеру одеваться, отутюжить брюки, купить новый одеколон и т.д.
Почему бы не удивить ваших друзей и знакомых изменениями и не обставить их по жизни?
Будьте готовы использовать с большой пользой для себя и своей семьи огромное количество освободившихся сил и энергии, сжигавшихся прежде впустую алкоголем.
✅ Перепишите этот список начисто, красиво оформите его, используя фломастеры.
✅ Поочередно перечитывая каждый из пунктов вашего списка сомкните пальцы рук в «замок», мысленно и образно представьте себе основную идею, заключенную в этом пункте, после чего сделайте глубокий вдох с задержкой дыхания на 10–20 секунд и очень длинный выдох.
Выполните этот прием по каждому из пунктов вашего самоотчета.
✅ Скомкайте черновики и чистовик и сожгите в подходящем для этого месте.
Смотрите на пламя не отводя взгляд.
✅ Оглянитесь вокруг. Все изменилось, и вы изменились. В вашу жизнь пришла трезвость.
✅ РЕКОМЕНДАЦИЯ: Если вы вступите в трудную полосу жизни, когда что-то не клеится, что-то не получается — выполните прием «Замок». Сомкните пальцы рук в «замóк», сделайте глубокий вдох с задержкой дыхания на 10–20 секунд и длинный выдох. Этим приемом снимаются сомнения, неуверенность, чувство нервного напряжения, влечение к алкоголю.
А если нужна профессиональная помощь, приходите. Мы всегда готовы помочь, поддержать
📞 Звоните. Мы рядом. Работаем круглосуточно.
☎️ +7 475 275 64 06
Медицинский центр Михайленко+
#Тамбов, ул. Ипподромная, 6Ф
💯 Опытные врачи Наркологи. Выезд нарколога на дом по Тамбову и области.
Профессионально, анонимно, безопасно, круглосуточно