Отмазки при похудении (часть 4 - заключительная)

Хорошего человека должно быть много. Будем толстенькими, но приятненькими. Мой муж и такой меня любит!
Это уже, так сказать, отмазки, продиктованные отчаянием. Видимо, вы много раз за себя брались, но так и не смогли исправить ситуацию. И теперь, в знак протеста, решили не худеть совсем. Единственное, что я вам скажу – полнота быстро разрушает здоровье человека, часто делает его инвалидом буквально в 50-60 лет. Не стоит отказывать себе в удовольствии жить долго и счастливо. Попробуйте еще раз. Только теперь уже не спешите с началом, не бросайтесь на амбразуру. Разберитесь в проблеме, отнеситесь к себе бережно…
Как видите, отмазок много, но ни одна из них не соответствуют действительности. Все они продиктованы скорее эмоциями, чем здравым смыслом, или опираются на свой прошлый негативный опыт или призваны скрыть от себя горькую правду: мол, не с моей силой воли мечтать обо всей этой стройности. Выход один, вам нужно дать себе еще один шанс, но теперь уже сделать все по науке:
Почитайте соответствующую литературу. В книгах последних лет уже не пишут ни про запреты на еду после 6, ни про ежедневные часовые пробежки, современная похудология стала гуманней.
Подойдите к вопросу комплексно, направив усилия сразу и коррекцию питания и на расширение двигательной активности и подправив дела со своими эмоциями и настроением. Известно, что если эти воздействия взять в сочетании, они начинают усиливать друг друга. На фоне хорошего позитивного настроения легче переносятся ограничения питания. Легкое питание помогает поддержать мышечный тонус. Не перегруженные пищей люди охотнее совершают прогулки. На фоне прогулок и полноценного сна улучшается настроение и легче соблюдается диета. И так далее по кругу.
Ограничьтесь теми усилиями, которые вы реально можете соблюдать. Например, несколько ограничить потребление жиров. На сытость и качество питания это никак не скажется, но может привести к снижению калорийности процентов на 20. Прогулки быстрым шагом. Ничего сложного. Ходить гораздо приятнее, чем бегать, но такого рода нагрузка повышает тонус, стимулирует расход жира, и если уж на то пошло, гораздо легче помогает похудеть, чем изнурительный бег.